Hangover Tips- क्या आप रात का हैंगओवर नहीं उतर रहा हैं, तो अपनाएं ये तरीके
आज के समाज में शराब जीवनशैली का अभिन्न अंग बन गई हैं, किसी भी प्रकार का जश्न, दुख, शादी, अन्य कोई फंक्शन हो, शराब जरूर होती हैं, कई बार लोग शराब का इतना अधिक सेवन कर लेते हैं कि उन्हें खड़े होने या ठीक से काम करने में भी परेशानी होती है और इसका असर अगले दिन तक बना रहता है। अगर आप हैंगओवर की परेशानी और शर्मिंदगी से बचना चाहते हैं, तो आज हम इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे कि हैंगओवर कैसे उतारना हैं-
कारगर उपाय
जब लोग बहुत ज़्यादा नशे में होते हैं, तो लोग उन्हें जल्दी ठीक होने के लिए अचार, इमली या तले हुए अंडे जैसे उपाय सुझाते हैं। ये उपाय सच्चाई से ज़्यादा मिथक हैं और शराब के नशे को कम नहीं करेंगे।
वैज्ञानिक दृष्टिकोण: जब रक्त में अल्कोहल का स्तर अधिक होता है, तो इसके प्रभावों को कम करने का सबसे अच्छा तरीका पानी का सेवन बढ़ाना है। हाइड्रेटिंग रक्तप्रवाह में अल्कोहल को पतला करने में मदद करता है,
नशा कम करने के बारे में नए निष्कर्ष
फ्रुक्टोज शराब के प्रभावों का मुकाबला करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। फ्रुक्टोज, मीठे फलों में प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला एक शर्करा है, जो शरीर से शराब को निकालने की प्रक्रिया को तेज़ करता है।
अनुशंसित फल और मात्राएँ
शोध से पता चलता है कि शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम एक ग्राम फ्रुक्टोज का सेवन शराब के प्रभावों को लगभग 31% तक कम कर सकता है। उच्च जल सामग्री वाले फलों जैसे कि बेरीज, ब्लूबेरी, चेरी और जामुन का सेवन विशेष रूप से लाभकारी हो सकता है।
