Hair Care Tips: आप भी सफेद बालों की समस्या से परेशान तो अपनाएं ये आसान टिप्स !
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इंटरनेट डेस्क. वर्तमान समय में ज्यादातर लोग बालों से जुड़ी किसी ने किसी समस्या से परेशान है बाल से जुड़ी उन समस्याओं में सबसे प्रमुख समस्या बालों के समय से पहले सफेद होने की है। आज के समय में कम उम्र में ही लोगों के बाल सफेद होने लगे हैं। बालों के सफेद होने की समस्या के कई कारण होते हैं जिसमें शरीर में विटामिन b12 की कमी, धूम्रपान तथा तनाव आदि शामिल है। ऐसे में जरूरी है कि आप अपने बालों को पोषण देने के लिए बालों की ठीक तरह से देखभाल करें। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं बालों की केयर करने के लिए कौन-कौन से आसान टिप्स फॉलो करें। आइए जानते है विस्तार से -
* डाइट में प्रोटीन से भरपूर चीजें करे शामिल :
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कम उम्र में बालों के सफेद होने की समस्या से राहत पाने के लिए अपनी डाइट में प्रोटीन से भरपूर फूड्स का सेवन करना चाहिए। प्रोटीन से भरपूर फूड्स का सेवन करने से आपके बालों को गहराई से पोषण मिलता है जिससे आपके बालों को प्राकृतिक रूप से मुलायम और चमकदार बनाए रखने में मदद मिलती है।
* स्कैल्प को हेल्दी बनाने के लिए करें ये उपाय :
बालों को हेल्दी बनाने के लिए पहले आपके स्कैल्प का हेल्दी होना बहुत जरूरी है. स्कैल्प को हेल्थी बनाने के लिए आपको अपने डाइट में गहरे हरे रंग की सब्जियां और नारंगी रंग के फल तथा पीले रंग के फल और सब्जियां अपने डाइट में शामिल करना चाहिए।
* एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फूड्स का करें सेवन :
समय से पहले सफेद होते बालों की समस्या से राहत पाने के लिए आपको अपनी डाइट में ऐसे फूड का सेवन करना चाहिए जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके लिए आप कई तरह के फल और सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल कर सकता है जो आपके बालों को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है।
* बालों में करे ऑयल मसाज :
बालों को हेल्दी बनाए रखने के लिए और समय से पहले सफेद होने से बचाने के लिए आप को नियमित रूप से अपने बालों और स्कैल्प की मसाज करनी चाहिए। मसाज करने से आपका ब्लड सरकुलेशन बेहतर बना रहता है।
* हेयर मास्क का करें इस्तेमाल :
अपने बालों को हेल्दी बनाए रखने और समय से पहले सफेद होने से बचाने के लिए आप अपने बालों में होममेड हेयर मास्क का इस्तेमाल कर सकते हैं इस हेयर मास्को को प्राकृतिक सामग्री का इस्तेमाल करके तैयार किया जाता है जो आपके बालों को गहराई से पोषण देने का काम करता है। जिससे आपके बाल समय से पहले सफेद होने से बचते है।
* व्यायाम को करें अपने रूटीन में शामिल :
बालों को हेल्दी बनाए रखने के लिए आप को नियमित रूप से अपने रूटीन में व्यायाम को जरूर शामिल करना चाहिए व्यायाम करने से आपके बालों के रोम में रक्त संचार बेहतर होता है।
