घी है करीना की फिटनेस का राज, फायदे जानकर आप भी डाइट में करेंगे रोज शामिल
घी में तमाम विटामिन्स के अलावा कैल्शियम, फॉस्फोरलस, मिनरल्स और पोटैशियम जैसे कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. सिर्फ इतना ही नहीं, इसमें ओमेगा 3 और ओमेगा 9 भी काफी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, इसलिए घी हमारी हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है,भारतीय व्यंजनों में घी इनका स्वाद और बढ़ा देता है|
बेबो यानि करीना कपूर की खूबसूरती और हेल्दी बॉडी का राज कुछ ओर नहीं बल्कि घी है. लेकिन घी कितनी मात्रा में खाना चाहिए, आइये इसके बारे में जाने|
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि करीना कपूर की न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता हैं. उनके अनुसार हमें घी को इस्तेमाल करने की सही जानकारी होनी चाहिए,घी का इस्तेमाल वास्तव में खाने का स्वाद और हेल्दी रहने के लिए किया जाता है,लेकिन खाने में घी की मात्रा इतनी ज्यादा भी ना हो कि आपको खाना फीका लगे|
घी खांसी और बलगम के लिए भी फायदेमंद है,आयुर्वेद में घी को दवाई के तौर पर भी इस्तेमाल किया जाता है|
इसके अलावा यह हमारे बालों के विकास और त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद माना गया है|
बहुत से लोगों का मानना है कि घी का सेवन करने से वजन बढ़ता है लेकिन हैरान करने वाली बात ये है कि इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व मेटबॉल्जिम को तेजी से बूस्ट करने में सहायता करते हैं, बताया जाता है कि अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो आपको रोजाना 1 चम्मच घी का सेवन करना चाहिए|
आयुर्वेद के मुताबिक, नाश्ते से आधा घंटा पहले एक चम्मच घी आपकी हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद है गर्मियों के मौसम में आप एक चम्मच घी का सेवन कर सकते हैं or आप दिन में 2 से 3 चम्मच घी का इस्तेमाल कर सकते हैं|
