Ghee Eating Benefits: घी से नहीं बढ़ता फैट, जानें घी खाने के अनेक फायदे
अक्सर बहुत सारे लोगो को ये लगता हैं की घी खाने से उनका फैट बढ़ जाएगा। बहुत सारे लोग गर्मियों के आते ही घी खाना बंद कर देते हैं। लेकिन आज हम आपको इसके सेवन से होने वाले फायदों के बारें में बताने जा रहे हैं। घी में बहुत सारे एक चम्मच घी में 42 कैलोरी, प्रोटीन 0 ग्राम, फैट 5 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट्स 0 ग्राम, फाइबर 0 ग्राम, शुगर 0 ग्राम, विटामिन ए, सी, डी, और विटामिन के मिलता हैं।
इम्युनिटी बढ़ाता हैं
घी हमें बीमारियों और संक्रमण से बचाता है. घी में पाया जानेवाला ब्यूट्रिक एसिड इम्यून सिस्टम को सुधारने में मदद करता है. ये विटामिन ए और सी प्रमुख स्रोत है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में प्रमुख भूमिका निभाता है.
शरीर को ठंडा रखता है
घी का इस्तेमाल आपके दिमाग और शरीर को ठंडा रख सकता है. ऐसा इसलिए क्योंकि घी सूजन को कम करने में मदद कर सकता है. स्वाद में ये मीठा और स्वभाव में ठंडा होता है, जो उसे गर्मी के मौसम के उपयुक्त बनाता है.
स्वस्थ फैट में भरपूर
कोशिका के स्वस्थ विकास के लिए आपके शरीर को स्वस्थ फैट और ऊर्जा की जरूरत होती है. स्वस्थ फैट आपके शरीर को पोषण अवशोषण और महत्वपूर्ण हार्मोन्स के उत्पादन में मदद करता है. आप एक चम्मच घी सब्जी, दाल, रोटी में मिला सकते हैं.
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