Health tips : पाचन से लेकर त्वचा में चमक लाने तक, भीगे हुए बादाम है बेस्ट
सूखे मेवे बदलते मौसम में नुकसान देने लगते हैं। बादाम आपके शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। बादाम खाने और सबसे ज्यादा भिगोकर खाने के कई फायदे हैं। जिसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट, हेल्दी फैट, विटामिन और मिनरल भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जिसके साथ ही इसे खाने से दिमाग तेज और हड्डियां मजबूत होती हैं (भीगे हुए बादाम के फायदे)। कच्चे बादाम खाने से ज्यादा भीगे हुए बादाम खाना फायदेमंद होता है. अब आज हम आपको इसके फायदे बताते हैं।
पाचन में मदद करता है- आपकी जानकारी के लिए बता दे की, भीगे हुए बादाम एंजाइम को रिलीज करने में मदद करते हैं जो पाचन प्रक्रिया के लिए अच्छे होते हैं। इसके साथ ही बादाम स्वास्थ्यप्रद मध्याह्न भोजन है। आपको बता दें कि भिगोने से बादाम के फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं और भीगे हुए बादाम के अंदर मोनोसैचुरेटेड फैट मौजूद होता है जो भूख को रोकता है और आपका पेट भरा रखता है।
भीगे हुए बादाम खाने से त्वचा पर आने वाले चमक-काले धब्बे, कील-मुंहासे, मुंहासे दूर होते हैं। यदि ग्लोइंग स्किन है तो आप भीगे हुए बादाम खा सकते हैं।
डायबिटीज में फायदेमंद- यदि आपको डायबिटीज की समस्या है तो भीगे हुए बादाम खाना आपके लिए वरदान साबित होता है। शुगर के मरीजों में मैग्नीशियम की कमी हो जाती है और इससे इंसुलिन रेजिस्टेंस बढ़ता है और ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है। भीगे हुए बादाम खाने से आपको बहुत सारे फायदे (मधुमेह) मिलते हैं।
