अगर आपको भी नहीं आती नींद तो करें इन चीजों का सेवन, 100% है कारगर
हम सभी को पर्याप्त नींद लेना बेहद जरूरी है। हमें रोजाना 6-7 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। अगर हम पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो पूरे दिन हम चिड़चिड़े रहते हैं। ऐसे में आज हम आपके लिए कुछ ऐसे घरेलू उपाय लेकर आए हैं जिससे अनिद्रा की परेशानी दूर होगी और आपको आराम मिलेगा।
जीरे की चाय
यदि आपको अच्छी नींद नहीं आती है, तो जीरा आपके लिए बेहतर हो सकता है। जीरे में कई तरह के औषधीय गुण होतेहैं। यह आपके पाचन के लिए बेहतर होता है। रात में सोने से पहले 1 कप जीरे से तैयार चाय का सेवन करें। इसका सेवन करने से आपको अच्छी नींद आने लगेगी।
केसर से आएगी नींद
रात को सोने से पहले 1 गिलास दूध में केसर मिलाएं। इस दूध के सेवन से आपको काफी अच्छी नींद आएगी। केसर शरीर की इन्द्रियों को शांत करने का काम करता है जिस से अच्छी नींद आती है।
मेथी का रस
मेथी के रस का सेवन करने से स्ट्रेस, अनिद्रा, चक्कर आने की परेशानी दूर होती है। इसके लिए आपको दो चम्मच मेथी के रस में एक चम्मच शहद मिला कर रात को इसका सेवन करना है।
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