Food Tips: पुरुषों के लिए फायदेमंद हैं अंजीर, रोजाना खाने से मिलेंगे आपको गजब के फायदे
पुरुषों के लिए अंजीर के फायदे: इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में पुरुषों की जिम्मेदारियां भी पहले से ज्यादा बढ़ गई हैं, जिसके चलते वे अक्सर अपनी सेहत का ख्याल नहीं रख पाते हैं. स्वस्थ आहार लेना बहुत जरूरी है अन्यथा पुरुषों के दीर्घकालिक प्रभाव हो सकते हैं। अगर पुरुष रोजाना अंजीर खाते हैं, तो उन्हें एक नहीं बल्कि कई फायदे मिल सकते हैं।
अंजीर खाने से पुरुषों को होंगे ये फायदे
कब्ज से पाएं राहत
अंजीर एक ऐसा फल है जिसे फाइबर का समृद्ध स्रोत माना जाता है। इसका नियमित रूप से सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं। कब्ज से पीड़ित लोगों को अंजीर का सेवन करना चाहिए क्योंकि इससे मल त्याग की समस्या से राहत मिलती है।
वजन घटाने में कारगर अंजीर
इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण यह पाचन क्रिया को ठीक रखता है और इसे खाने से आपको ज्यादा देर तक भूख नहीं लगती है ऐसे में कम खाना खाने से वजन धीरे-धीरे कम होने लगता है।
हृदय रोगों की रोकथाम
भारत में हृदय रोग से पीड़ित लोगों की संख्या बहुत अधिक है, जिसमें पुरुष भी बड़ी संख्या में हैं। पुरुष अक्सर काम के सिलसिले में घर से दूर रहते हैं और ज्यादा तैलीय खाना खाते हैं, जिससे हाई कोलेस्ट्रॉल और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर अंजीर खाने से हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है क्योंकि यह रक्तचाप को नियंत्रित करता है।
ऐसे खाएं अंजीर
अंजीर खाने के कई तरीके हैं। इसे कच्चा और पकाकर खाया जा सकता है। हालांकि इन्हें सुखाकर सूखे मेवों की तरह खाने का चलन ज्यादा है। यदि पुरुष इस फल से अधिक से अधिक लाभ प्राप्त करना चाहते हैं तो अंजीर को रात भर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाना चाहिए। कुछ लोग इसे रात को सोने से पहले दूध में मिलाकर पीते हैं।
