Festival 2022: इस फेस्टिवल सीजन में त्योहारों का बेफिक्र आनंद लेने के लिए न्यूट्रिशनिस्ट से जानें लाइफस्टाइल टिप्स
जब तक आपका पसंदीदा या पसंदीदा खाना आपके सामने नहीं है, तब तक चिंता की कोई बात नहीं है। हम अपनी जीभ को ठीक से नियंत्रित कर सकते हैं। लेकिन जब पसंदीदा खाद्य पदार्थ प्रस्तुत किए जाते हैं, तो नियंत्रण खो जाता है और हम अधिक खा लेते हैं।
जब किसी को भोजन का स्वाद अच्छा लगता है या जब त्योहार के दिनों में सभी मिठाई और मीठा भोजन सामने आता है, तो वह डाइटिंग आदि के बारे में भूल जाता है। भोजन करते समय शांत बैठें और उसके बाद ही भोजन करें। सप्ताह में कम से कम एक बार ऐसा खाना खाएं जो आपने अपने हाथों से बनाया हो।
भोजन करते समय धीरे-धीरे खाएं। बिल्कुल भी जल्दबाजी न करें। भोजन करते समय आपका सारा ध्यान अपने भोजन पर होना चाहिए। गपशप या टीवी, मोबाइल फोन देखने की आवाज में अक्सर जरूरत से ज्यादा खा लेता है
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