Eye Care Tips- चिलचिलाती धूप से ऐसे रखें अपनी आंखों का ख्याल, जानिए उपायो के बारे में
अप्रैल शुरू होने के साथ स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होने लग जाती हैं, जैसे त्वचा पर दाने, कमजोरी, निर्जिलिकरण और आदि, लेकिन क्या आपको पता है कि तेज धूप और गर्मी आपकी आंखो पर भी बुरा प्रभाव ड़ालती हैं, जिससे गंभीर समस्साएं उत्पन्न होती हैं, अगर आप इन परेशानियों से बचना चाहते हैं, तो अपनाएं ये टिप्स आइए जानते हैं इनके बारे में-
गर्मियों में आंखों की समस्याएं
आई फ्लू: गर्मी के महीनों के दौरान आई फ्लू का प्रसार बढ़ जाता है। यह संक्रामक संक्रमण सीधे संपर्क से या किसी संक्रमित व्यक्ति की व्यक्तिगत वस्तुओं के उपयोग से फैलता है। आई फ्लू के जोखिम को कम करने के लिए:
- भीड़-भाड़ वाले इलाकों से बचकर आंखों की स्वच्छता को प्राथमिकता दें।
- तौलिए, रूमाल या अन्य व्यक्तिगत सामान साझा करने से बचें।
- संचरण को कम करने के लिए नियमित रूप से हाथ धोते रहें।
आंखों की एलर्जी: गर्मियों में वायु प्रदूषण बढ़ जाता है, जिससे आंखों की एलर्जी की संभावना बढ़ जाती है।
एलर्जी प्रतिक्रियाओं को रोकने के लिए:
- अत्यधिक धूल और प्रदूषण वाले वातावरण से दूर रहें।
- अपनी आँखों को एलर्जी से बचाने के लिए बाहर काले चश्मे पहनें।
- एलर्जी और धूल के कणों को खत्म करने के लिए अपनी आँखों को दिन में कई बार ठंडे पानी से धोएं।
ड्राई आई सिंड्रोम: गर्मियों के दौरान गर्म और शुष्क जलवायु आंसू फिल्म के वाष्पीकरण को तेज कर सकती है, जिससे आंखें शुष्क हो जाती हैं। सूखी आँखों की परेशानी को कम करने के लिए:
- आवश्यकतानुसार लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स का उपयोग करें।
- एयर कंडीशनिंग के संपर्क में आना कम करें, जो शुष्कता को बढ़ा सकता है।
- पूरे दिन खूब सारा पानी और तरल पदार्थ पीकर पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रहें।
सीधी धूप से सुरक्षा:
- बाहर निकलते समय धूप का चश्मा, टोपी और स्कार्फ पहनें।
- पराबैंगनी किरणों के सीधे संपर्क को कम करना, जिससे मोतियाबिंद का खतरा बढ़ सकता है।
