घर पर भी इन नेचुरल तरीकों से बढ़ा सकते है बट का साइज, बस करना है ये छोटा काम
लाइफस्टाइल डेस्क: इस फैशनेबल समय हर लडक़ी चाहती है की उनका स्टाइलस्टेटमेंट भी सबसे खूबसूरत रहे है जिससे वह हर मौके पर परफेक्ट नजर आ सके लेकिन शरीर के कुछ अंग ऐसे होते हैं जिनकी वजह से उन्हे थोड़ी बहुत प्रॉब्लम होती है ये लड़कियों में ही नहीं बल्कि लडक़ों में देखी जा सकती है क्योंकि शरीर के हर अंग को परफेक्ट होना बेहद जरूरी है, जिससे फिटनेस के साथ साथ आपका डे्रसिंग स्टाइल भी खूब जंचे ऐसे में आजकल के इस बदलते दौर में हर किसी को बड़े बट पाने का क्रेज है इसलिए अगर आप भी ऐसा ही कुछ चाहते है तो आज हम आपकों कुछ खास टिप्स बताएंगे जिससे आप अपने शरीर के इस अंग की फिटनेस का ध्यान रख सकते है आइए जानते है किस तरह
सबसे पहले जरूरी एक्सरसाइज जो आपके शरीर को फिट ही नहीं बल्कि स्वस्थ भी रखती है वैसे भी बॉडी से जुड़ा कोई भी सपना एक्सरसाइज और योगा के बिना पूरा नहीं होता है इसलिए समय समय पर एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है
अपने खानपान का भी आप खास ध्यान रखें जिसकी मदद से आपका बड़े बट आसानी से पा सकते है क्योंकि गलत खानपान के कारण शरीर में कई चीजों के कमी हो जाती है जिससे शरीर फिट नहीं रह पाता है
आप भरपूर प्रोटीन लें क्योंकि प्रोटीन युक्त पदार्थ खाना हमारे लिए बेहद जरूरी है वहीं अगर आप अपने बट के आकार को बड़ा करने के लिए इतनी मेहनत कर रहे हैं तो इन मामले में प्रोटिन की मात्रा दोगुनी लेनी चाहिए पर ध्यान रहे शरीर को जितनी जरूरत हो उतना हीआप फास्ट फूड खाना कम करें इसकी जगह आप हरी सब्जियों का सेवन करें जैसे सब्जियों में पालक, टमाटर, ब्रोकली और गोभी आदि को शामिल करने से शरीर तो फिट रहता है साथ ही इससे आपकी ये समस्या भी दूर होती है इनके अलावा भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट युक्त पदार्थों का सेवन करना भी बेहद जरूरी हैजिसमे ब्राउन राइस, जई, मीठा आलू, अनाज, रोटी को आप शामिल कर सकते है
