Health news इन फलों को खाने से कभी नहीं होगा दिल का दौरा
सर्दी का मौसम है और इस मौसम में कुछ ऐसे फल हैं जिनका सेवन करने की सलाह दी जाती है। आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताने जा रहे हैं जो हार्ट अटैक का कारण नहीं बनता और जोखिम को काफी हद तक कम कर देता है। आज हम आपको उस फल के बारे में बताने जा रहे हैं। सर्दियों में फल खाने से सेहत के साथ-साथ शरीर में जरूरी पोषक तत्व भी बने रहते हैं। सर्दियों में सबसे बड़ा सवाल यह होता है कि सर्दी के मौसम में कौन से फल खाएं और कौन से फल हमारे लिए फायदेमंद हो सकते हैं। अब आज हम आपको कुछ ऐसे फल बताएंगे जिनका सेवन आपको शरीर में ताकत बनाए रखने और सर्दी-जुकाम से भी बचाव के लिए नियमित रूप से करना चाहिए।
सेब- किसी भी मौसम के लिए सेब सबसे अच्छा फल माना जाता है। दिल को मजबूत करता है और भूलने की बीमारी को भी दूर भगाता है। यह हार्ट अटैक से भी बचाता है। सर्दियों में रोजाना सेब का जूस सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
शकरकंद- यदि आपको आलू खाना पसंद नहीं है तो शकरकंद यानी शकरकंद खाएं. शकरकंद के सेवन से शरीर में विटामिन ए और सी का स्तर बढ़ जाता है। ये शरीर को गर्म रखते हैं। इस वजह से सर्दियों में जड़ वाली चीजें खाना बहुत फायदेमंद होता है।
संतरा- यह विटामिन सी से भरपूर होता है। जिसके सेवन से सर्दी-जुकाम जैसी समस्या नहीं होती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। अगर आप रोज एक संतरा खाते हैं, तो आपको घर पर एंटीबायोटिक्स रखने की जरूरत नहीं पड़ेगी।
केला- केले में फाइबर, विटामिन सी और पोटेशियम अच्छी मात्रा में होता है जो रक्तचाप को बनाए रखने में मदद करता है। यह सर्दियों में हृदय रोग को दूर करता है।
अंगूर- अंगूर विटामिन, खनिज, कार्बोहाइड्रेट, ग्लूकोज और पॉलीफेनोल्स, एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-बैक्टीरिया, फाइटोन्यूट्रिएंट्स गुणों जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। दरअसल, कोलेस्ट्रॉल कम करने में सक्षम अंगूर के सेवन से हृदय रोग का खतरा कम होता है। यह रक्त विकारों को दूर कर क्लींजर का काम करता है।
