रोज रात को पीते हैं दूध, तो रखें इन बातों की सावधानियां
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लाइफस्टाइल डेस्क। दूध कैल्शियम के साथ और भी कई पोषक तत्व से भरपूर होता है, जिसका सेवन हमारे लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। कई लोग अक्सर रात को सोते समय एक गिलास दूध जरूर पीते हैं जो उनके शरीर को कहीं हेल्दि फायदे पहुंचाता है। लेकिन दोस्तों दूध पीते समय में कुछ विशेष सावधानियों की जरूरत पड़ती है, जिससे हमें दूध का भरपूर फायदा मिल सके। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि रात को दूध पीते समय हमें किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
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1.दोस्तों रात को खाना खाने के तुरंत बाद भूलकर भी दूध का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे हमारी पाचन क्रिया प्रभावित होती है जिससे खाना पच नहीं पाता है।
2.अगर आप रोज रात को दूध पीते है तो दूध पीने के आधा घंटा पहले या बाद में ही खट्टी और नमकीन चीजों का सेवन करें। बता दे की अगर ऐसा नहीं किया तो आपको ब्लोटिंग या डकार आने की समस्या हो सकती है।
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3.दूध पीने के तुरंत पहले या बाद में प्याज और बैंगन का सेवन भूलकर भी ना करें। ऐसा करने पर आपको त्वचा संबंधी परेशानियां हो सकती है।
4.रात के समय भूलकर भी ठंडा दूध नहीं पिये। बता दे की ठंडा दूध धीरे पचता है, जिससे पेट में गैस बन सकती है।
