Health Tips - खाली पेट ना खाएं कुछ भी, नहीं तो झेलनी पड़ेगी परेशानी
हम सभी दिन भर में कुछ न कुछ खाते रहते हैं। हमारे खान-पान का सीधा संबंध हमारे स्वास्थ्य से होता है। आप इस बात से वाकिफ ही होंगे कि खाना हमें जिंदा रखता है, मगर सेहत के लिए सही खाना सबसे जरूरी है। अगर आप ठीक से नहीं खाते हैं, तो आपका स्वास्थ्य खराब हो सकता है। कई बार हम बिना खाए कई ऐसी चीजें खा लेते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती हैं। आज हम आपको उसी के बारे में बताने जा रहे हैं। हम आपको बताएंगे कि खाली पेट किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।
छाछ- डॉक्टरों के मुताबिक कई लोग खाली पेट छाछ पीना सही मानते हैं, लेकिन इससे नुकसान हो सकता है. दरअसल छाछ में लैक्टिक एसिड होता है। लेक्टिक एसिड पेट में जाता है और कई अच्छे बैक्टीरिया को मारता है। ये सभी बैक्टीरिया पेट में एसिडिटी को बनने से रोकते हैं इसलिए अगर आप खाली पेट छाछ पीते हैं तो इससे एसिडिटी बढ़ जाती है।
चीनी - लोग खाली पेट शर्बत पीते हैं, लेकिन आपको याद रखना चाहिए कि सुबह के समय चीनी को पचाने के लिए पर्याप्त इंसुलिन नहीं होता है जो रक्त में शर्करा की मात्रा को बढ़ा सकता है। सुबह खाली पेट चीनी का सेवन नहीं करना चाहिए।
कार्बोनेटेड पेय- शीतल पेय का सेवन करना हमेशा सही नहीं होता है। कहा जाता है कि सुबह खाली पेट सॉफ्ट ड्रिंक या सोडा वाटर का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। ऐसा करने से पेट में एसिडिटी हो सकती है। अगर आप खाली पेट सॉफ्ट ड्रिंक पीते हैं तो पेट फूलने की समस्या हो सकती है।
खट्टे फल - सुबह खाली पेट संतरा, नींबू न खाएं तो अच्छा है। वास्तव में, यह एक कार्बोनेटेड पदार्थ की तरह कार्य करता है। इसके साथ ही ये चीजें गैस को बढ़ाने वाले केमिकल का उत्पादन करती हैं। इससे एसिडिटी बढ़ती है।
गरम मसाला - खाली पेट या सुबह-सुबह ज्यादा गरम मसाले का सेवन न करें क्योंकि इससे पेट में दर्द हो सकता है. यह नाराज़गी भी पैदा कर सकता है।
