प्रोटीन शेक Health Tips : एक्सरसाइज के तुरंत बाद इन चीजों का जरूर करें सेवन, तुरंत होगी मसल्स रिकवर
लाइफस्टाइल डेस्क। आज के समय में सभी लोग फिट रहना चाहते है जिसके लिए कई लोग सुबह मोर्निंग बॉक पर जाना पसंद करते हैं और कई लोग जिम जाकर जमकर एक्सरसाइज करते हैं लेकिन क्या आपको जानते हैं की जितना हम एक्सरसाइज करते हैं उसके बाद हमें कुछ ऐसी चीज खाने की अवश्यकता होती है जिससे हमारी मसल्स रिकवर हो जाए तो चलिए आज जानते हैं की हमें एक्सरसाइज के बाद ऐसी क्या चीज खानी जिससे हमारी मसल्स रिकवर हो जाए तो चलिए जानते हैं...
अगर आप शाकाहारी है और आप अपनी मसल्स रिकवर करना चाहते हैं तो आप एक्सरसाइज के तुरंत बाद मूंग की दाल का सेवन कर सकते हैं अगर आप मूंग की दाल का सेवन करते हैं तो इससे आपकी मसल्स रिकवर हो जाती है।
इसके अलावा आप एक्सइरसाइज के बाद अगर आप अंडे का सेवन करते हैं तो अंडा आपकी मसल्स को बहुत जल्द ही रिकवर कर देता है क्योंकी अंडा में आइसोलेट लीन प्रोटिन होता है जो जल्दी डाइजेस्ट होकर हमारी मसल्स को रिकवर कर देता है।
तो वहीं अगर आप बहुत जल्दी ही अपनी मसल्स को रिकवर करना चाहते हैं तो इसके लिए आप प्रोटीन शेक का सेवन कर सकते हैं अगर आप प्रोटीन शेक का सेवन करेंगे तो आपकी मसल्स बहुत जल्दी रिकवर हो जाती है।
