Health Tips : रात को न खाएं खीरा, हो सकती है ये समस्याएं
ज्यादातर लोग गर्मी के दिनों में ठंडे खाद्य पदार्थ खाना पसंद करते हैं और ये खाद्य पदार्थ शरीर और दिमाग को शांत रखने में मदद करते हैं। इन खाद्य पदार्थों में खीरा भी शामिल है। गर्मी के दिनों में खीरा शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करता है। यह शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है। दरअसल, इसमें विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन के, पोटैशियम और कॉपर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसके अलावा यह कई बीमारियों के खतरे को कम करने में भी मदद करता है। गर्मियों में इसका सेवन शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। इसका सेवन रात में नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे कई समस्याएं हो सकती हैं।
नींद न आने की समस्या - आपकी जानकारी के लिए बता दे की, रात में खीरे का सेवन करने से बचना चाहिए। यह भारी खाने में शामिल है। इसे पचने में काफी समय लगता है और इस वजह से रात में गहरी नींद लेना बहुत मुश्किल होता है। रात को सोने से पहले इसका सेवन करने से बचना चाहिए।
गैस और अपच की समस्या - खीरा पानी से भरपूर होता है. यह कब्ज और पाचन संबंधी समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है। खीरे में कोक्रेबिटिन नाम का तत्व होता है और इस वजह से खीरे का स्वाद कड़वा होता है। इससे गैस और अपच की समस्या हो सकती है।
साइनसाइटिस की समस्या - बता दे की, खीरा प्रकृति में ठंडा होता है। कफ, सर्दी और सांस की समस्या से पीड़ित लोगों को इसके सेवन से बचना चाहिए। साइनस से पीड़ित लोगों को इसका सेवन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए।
गर्भवती महिलाओं के लिए- गर्भवती महिलाओं को अक्सर खीरे का सेवन करने की सलाह दी जाती है। दरअसल खीरे में पानी अधिक होता है। गर्भवती महिलाओं को बार-बार पेशाब के लिए जाना पड़ता है। इस दौरान वे काफी असहज महसूस कर सकते हैं।
