Health Tips: भूल से भी इन खाद्य पदार्थों का सेवन खाली पेट न करें, यह आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाएगा
सुबह का नाश्ता आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने में एक बड़ी भूमिका निभाता है। लेकिन कभी-कभी समय की कमी या गलत खान-पान की वजह से लोग या तो सुबह का नाश्ता छोड़ देते हैं या फिर खाली पेट अपनी भूख मिटाने के लिए कुछ भी खा लेते हैं। अगर आप भी ऐसा ही कर रहे हैं तो सावधान हो जाएं। आपकी छोटी सी गलती आपकी सेहत को खतरे में डाल सकती है। आइए जानते हैं कि कई घंटे उपवास करने के बाद सुबह उठने के बाद खाली पेट व्यक्ति को कौन सी चीजें नहीं खानी चाहिए।
खाली पेट न लें इन चीजों का सेवन-
चाय कॉफी-
लोग अपने दिन की शुरुआत करने के लिए अक्सर चाय या कॉफी पीते हैं। अगर आप भी ऐसा करते हैं तो तुरंत अपनी आदत बदल लें। खाली पेट चाय या कॉफी पीने से पेट फूल सकता है। सुबह खाली पेट बिना चाय या कॉफी के बिस्किट, ब्रेड के साथ लें।
टमाटर-
खाली पेट टमाटर खाने से पेट में टैनिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे पेट में जलन या सीने में जलन की समस्या हो सकती है।
पेरू-
पेरू पाचन के लिए अच्छा माना जाता है। लेकिन चूंकि पेरू में विटामिन सी होता है, इसलिए खाली पेट इसका सेवन करने से पेट में दर्द हो सकता है।
दही-
अच्छे स्वास्थ्य के लिए आहार में दही लेने की सलाह दी जाती है। लेकिन सुबह खाली पेट दही खाने से सेहत को फायदे से ज्यादा नुकसान हो सकता है। खाली पेट दही खाने से आंतों में हाइड्रोक्लोरिक एसिड बनता है। जो पेट में मौजूद लैक्टिक एसिड को नष्ट कर देता है, जिससे एसिडिटी की समस्या हो जाती है।
सलाद-
सलाद सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। लेट्यूस का सेवन वजन को नियंत्रित कर सकता है, लेकिन सुबह खाली पेट सलाद खाने से बेचैनी और उल्टी सहित गैस और सीने में जलन हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सलाद में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे पेट पर दबाव बढ़ता है।
