Diwali Health Tips :दिवाली पर आजमाएं ये हेल्थ टिप्स, रखें अपनी सेहत का ख्याल
दिवाली पर घर की साज-सज्जा के अलावा तैयारी, पूजा सामग्री, रंगोली और दीप, मावा और मिठाई का समय होता है। त्योहार के दौरान मिठाइयों से दूर रहना आसान नहीं होता है। लेकिन आप इन 10 टिप्स को आजमाकर अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं। त्योहार के दौरान अगर आपकी तबीयत बिगड़ती है, तो आपको ये 10 जरूरी टिप्स जानने की जरूरत है अगर आप मिठाई से उपवास नहीं भी करते हैं, तो भी आपको अधिक मात्रा में मिठाई खाने से बचना चाहिए। पूरी मिठाई खाने के बजाय मिठाई का एक टुकड़ा लेकर अपने मुंह को मीठा करने का प्रयास करें, जिससे आपको मीठा भी मिलेगा और आपका स्वास्थ्य अच्छा रहेगा।
बहुत अधिक चिपचिपी मिठाई खाने से बचें। इसके साथ ही मावा मिठाई भी नुकसान पहुंचा सकती है। इसके बजाय, आप चक्का या दूध से बनी मिठाइयाँ ले सकते हैं। जब भी आप दोस्तों या रिश्तेदारों से मिलने जा रहे हों तो कोशिश करें कि नाश्ता घर से ही करें। अगर आपका पेट इससे भरा हुआ है, तो आप मिठाई और अन्य खाद्य पदार्थों के सेवन से बचेंगे। हर घर में एक या दो चम्मच या कुछ ही खाएं। नहीं तो आपको अन्य दोस्तों या रिश्तेदारों के घर में खाना-पीना मुश्किल हो जाएगा और आप खाने से मना नहीं कर पाएंगे।
अपने घर में मेहमानों का स्वागत करते हुए मेहमानों का स्वागत चिपचिपी मिठाइयों की जगह सूखे मेवों से करें। यह आपको मीठा खाने से भी बचाएगा। और सूखे मेवे से कोई भूखा नहीं रहेगा। त्योहारों का मौसम मिठाइयों और व्यंजनों से भरा होता है, इसलिए अपने आहार की योजना पहले से बना लें। क्योंकि कई बार पेट में बर्तन भर जाते हैं, और आप खा नहीं सकते, जिससे आपकी सेहत खराब हो सकती है।
अगर आप डायबिटिक हैं तो आपके लिए मिठाई से दूर रहना भी अच्छा है। सेहत से बढ़कर कुछ नहीं और सेहत अच्छी हो तो त्योहार का जोश अलग है। दिवाली के बाद भी खाने में खीर-पूरी शामिल है। ऐसे में कोशिश करें कि हल्का खाना या सलाद, दही, रायता और फल खाएं हो सके तो त्योहार के बाद एक दिन उपवास करें। इससे आपका पेट स्वस्थ रहेगा और पाचन तंत्र को डिस्टर्ब नहीं होगा। व्रत के दौरान तरल पदार्थों का ही सेवन करें।
