रोजाना करें इन चीजों का सेवन, पाएँगे सेहतमंद जीवन और स्वास्थ्य शरीर
शरीर को बीमारियों से बचाए रखने और सेहतमंद बनाए रखने के लिए इम्यून सिस्टम का मजबूत होना बेहद आवश्यक होता हैं, और इसके लिए सबसे अपनी डाइट में कुछ ऐसे आहार को शामिल करने की जरूर होती हैं जो आपकी इम्युनिटी को बढ़ाने में आपकी मदद करें। आज हम आपको कुछ ऐसे ही आहार बताने जा रहे हैं जिनका रोजाना सेवन करने से आपकी सेहत अच्छी बनी रहेगी। तो आइये जानते हैं इन आहार के बारे में।
कीवी: फल की बात करे तो कीवी खाने में जितना टेस्टी होता है उतना ही सेहत के लिए फायदेमंद भी होता है। इसमें विटामिन सी की भूरपूर मात्रा पाई जाती है जो शरीर को स्वस्थ रखने का काम करता है। रोजना 1 कीवी खाने से शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
आंवला: विटामिन-सी से भरपूर आंवला खाने से इम्युनिटी सिस्टम बूस्ट होता है। इसके साथ ही आंवला शरीर को डिटॉक्स करने में भी सहायक है। आंवले को भूनकर, कच्चा या फिर चटनी बनाकर भी इसका सेवन किया जा सकता है।
एलोवेरा जूस : जूस की बात करे तो एलोवेरा को संजीवनी बूटी भी कहा जाता है। ये शरीर में पौषक तत्वों की कमी को पूरा करने के साथ ही वजन कम करने, बालों को लंबा और स्मूद बनाने, पाचन तंत्र और दांतों को मजबूत करने और एनर्जी बढ़ाने का काम करता है।
.jpg)
