Curd Eating Benefits: जानें रोज़ दही खानें के फायदे
रोज़ाना दही खाने के अनेख फायदे होते हैं। बहुत सारे लोगों को दही खाने का शौक होता हैं। बहुत सारे लोग रात के खाने के साथ भी दही खाते हैं। हालांकि रात में दही माहि खाना चाहिए। इसलिए कहा जाता हैं की दही हमेशा दिन में खाना चाहिए। आईये जानते हैं दही खाने के फायदे -
- शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाने में कारगर होता है. ही खाने से रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसमें गुड बैक्टीरिया पाए जाते हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं।
- कैल्शियम से भरपूर दही का सेवन करने से शरीर के मोटापे को घटाया जा सकता है।
- ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया रोग से भी निजात पाया जा सकता है।
- दही से कैल्शियम और फॉस्फोरस की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। ऐसे में इसे खाने से हड्डियों को मजबूती मिल पाती है।
- स्ट्रेस से राहत पाने के लिए दही का सेवन जरूर करें। दही का सेवन करने से तनाव बिलकुल नहीं रहता।
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