Covid-19: कोरोना में फेफड़ों को ऐसे रखें सुरक्षित
इस बार कोरोना वायरस सीधे आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचा रहा है। लगातार ऐसे मामले सामने आ रहे हैं जिनमें कोरोना के लक्षण दिखने से पहले ही लोगों के 25% फेफड़े प्रभावित हो गए है। पर कुछ घरेलू उपाए और सही समय पर डॉक्टर से सलाह लेने से आप अपने फेफड़ों को सुरक्षित रख सकते है। आइए जानते हैं किन तरीकों से हम अपने फेफड़ों को मजबूत रख सकते हैं।
इन घरेलू उपाए को अपनाएं
- गर्म पानी का भाप ले दिन में तीन से चार बार। पानी में अगर अजवाइन और कपूर डाले तो और बेहतर होगा।
- हल्के गुनगुने पानी में नीबू डालकर पानी पीते रहें। अगर नीबू न हो तो गर्म पानी का सेवन भी फेफड़े को संक्रमण से बचाता है।
- ठंडे पानी का सेवन बिल्कुल न करें। फलों में संतरा,सेब और नारियल का पानी पीते रहें।
इन तरीकों से फेफड़े को बनाएं मजबूत
- सुबह उठकर अनुलोम-विलोम करें
- सीढ़ियों पर चढ़े-उतरे
- गुब्बारों को फुलाएं
- 20 सेकंड से 60 सेकंड तक श्वास को रोकें। ऐसा तीन बार करें
लक्षण दिखने पर क्या करें-
- सबसे पहले घबराएं नहीं। डॉक्टर से सलाह लें।
- अपने फेफड़े का सीटी स्कैन कराएं।
- हर आधे घंटे पर ऑक्सी मीटर से अपना ऑक्सीजन लेवल चैक करें।
- परिवार के अन्य लोगों से दूरी बनाए। अपने आप को किसी अन्य के संपर्क में न आने दें।
