सर्दियों में इन 3 सब्जियों का सेवन करने से आपके शरीर में बढ़ेगी खून की मात्रा
इस दिनों सर्दियों का प्रकोप ज्यादा हो गया है, और जिसके वजह से हम बीमार पड़ रहे है , लेकिन बातएंगे खान पान के कुछ ऐसे टिप्स जिससे पडेंगे, इन दिनों लोग काफी भारी भोजन और गर्म पदार्थ लेना पसंद करते हैं, जिससे शरीर को गर्माहट मिल सके और हम स्वस्थ रह सके, तो आज हम आपको ऐसी सब्जियों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन इस मौसम में बहुत फायदेमंद होता है।
1- मेथी की सब्जी: सर्दियों में इन 5 सब्जियों का सेवन करने से शरीर अंदर से रहेगा गर्म और बीमारियाँ रहेंगी दूर, सर्दियों में मेथी की हरी पत्तियों की सब्जी का सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है, मेथी की हरी पत्तियों की सब्जी रक्तचाप की समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करेगी, और यह शरीर को अंदर से गर्म रखती है।
2- बथुआ का सागल: बथुआ आमाशय को ताकत देता है, कब्ज दूर करता है, बथुए की सब्जी दस्तावर होती है, कब्ज वालों को बथुए की सब्जी नित्य खाना चाहिए, नित्य बथुए की सब्जी खाने से सदा रहने वाला कब्ज दूर हो जाता है, , बथुए की तासीर गर्म होती है, इसलिए सर्दियों में बथुआ का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।
3- सरसों का साग: सर्दियों में सरसों का साग का सेवन न केवल स्वाद के मामले में बल्कि सेहत से जुड़े कई फायदों से भरा है, इसमें मौजूद विटामिन्स, मिनिरल्स, फाइबर और प्रोटीन इसे बेहद फायदेमंद बनाते हैं, सरसों का साग खाने से भी शरीर अंदर से गर्म रहता है।
