Color Meditation:रंगों की मदद से भी किया जा सकता है मेडिटेशन, मिलेंगे आपको ये बेहतरीन फायदे
बचपन में सभी को चित्र बनाना पसंद होता है। कितना अच्छा लगता है रंगों की दुनिया में मन के तमाम उतार-चढ़ावों से दूर रहकर अपनी कल्पना को साकार करना। क्या आप जानते हैं कि कुंग पुरा भी एक ध्यान हो सकता है? हाँ हाँ! रंग ध्यान करने का एक बहुत अच्छा तरीका है। मन को अच्छे विचारों, परेशानी और तनाव से मुक्त करते हुए, ध्यान और कुछ नहीं बल्कि एक चीज पर शांति से ध्यान केंद्रित करने का एक तरीका है।
रंग के संपर्क में आने पर मस्तिष्क के दाएं और बाएं दोनों हिस्से सक्रिय होते हैं। रचनात्मक सोच और निर्णय एक साथ होते हैं, जिससे मस्तिष्क का विकास होता है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।
अपनी आँखें बंद करने और अपनी सांसों पर ध्यान लगाने और मस्ती करते हुए रंग भरने के लिए एक जगह बैठना आसान है। यह शांति के साथ-साथ खुशी और संतोष भी लाता है। एक रंग कला को पूरा करने के बाद जीत के समान खुशी होती है, जो मनोवैज्ञानिक लाभ प्रदान करती है।
यह ध्यान तनाव को कम करने में भी मदद करता है। रंग लगाते समय मन पूरी तरह से अन्य चिंताओं से दूर रंग पर केंद्रित होता है, ऐसी स्थिति में शरीर से तनाव दूर हो जाता है और शरीर ठीक हो जाता है। बढ़ती उम्र के साथ व्यक्ति के जीवन में समस्याएं भी बढ़ती जाती हैं और उम्र के साथ बचपन की रचनात्मकता खो जाती है। रंग न केवल ध्यान में सुधार करता है बल्कि रचनात्मक कौशल को भी बढ़ाता है और आपको एक बच्चे के रूप में अपने बचपन को फिर से जीने का मौका देता है।
