बच्चों को याददाश्त के लिए पर्याप्त नींद लेनी चाहिए,वरना...
बच्चे के स्वास्थ्य के लिए हम सभी कितने सजग हैं। हम उसके आहार पर ध्यान देते हैं लेकिन उसे पौष्टिक आहार की तरह पर्याप्त नींद की आवश्यकता होती है। अमेरिका के स्लीप फाउंडेशन के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि स्कूल जाने वाले बच्चों को कम से कम आठ से नौ घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। मुख्य चिंता यह है कि भारत सहित दुनिया के अधिकांश हिस्सों में बच्चों को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है। यह बच्चों के लिए एक दया है।
बच्चा अज्ञानी है। साथ ही उसकी जीवनशैली के अनुसार आप जिस तरह की आदत विकसित करेंगे। इसलिए माता-पिता की जिम्मेदारी है कि उन्हें दूध की कमी से होने वाले नुकसान के बारे में समझाएं। यदि नींद पूरी नहीं होती है, तो बच्चा कई बीमारियों और चिड़चिड़ापन, खराब स्मृति, आवेग, अच्छे निर्णय की कमी, खराब पाचन जैसे दोषों से पीड़ित होगा। नींद की समस्याओं के कारण बच्चों को जो भी समस्याएँ होती हैं, उनका उनकी शिक्षा पर सीधा या अप्रत्यक्ष प्रभाव पड़ता है।
बच्चे जो पूरे दिन अपने माता-पिता से दूर रहते हैं और अकेले रहते हैं, वे अपने माता-पिता के साथ दिन के अनुभव को साझा करना चाहते हैं। रात के खाने के बाद, बच्चे अपने माता-पिता के साथ समय बिताने के लिए इतने उत्साहित होते हैं कि वे भूल जाते हैं कि वे सो रहे हैं। इसके अलावा, टीवी, इंटरनेट और सेल फोन जैसे मीडिया के कारण, बच्चे इन सब के पीछे अपने जागने का समय बिताते हैं। प्रकृति द्वारा दी गई रात के बारह घंटे किसी आशीर्वाद से कम नहीं हैं। इस प्रकार नींद सभी के लिए आवश्यक है, लेकिन बच्चों के स्वस्थ मानसिक और शारीरिक विकास के लिए अच्छी और पूरी नींद आवश्यक है। नींद के दौरान ही उनके पाचन तंत्र को ठीक से काम करने का समय मिलता है।
