गर्भावस्था में डायबिटीज की समस्या के दौरान ऐसा होना चाहिए खानपान
गर्भावस्था के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के बीच, कभी-कभी महिलाओं का रक्त शर्करा स्तर भी काफी बढ़ जाता है। गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्त शर्करा की समस्या को गर्भावधि मधुमेह या गर्भावधि मधुमेह कहा जाता है। ज्यादातर मामलों में गर्भावधि मधुमेह गर्भावस्था के बाद ठीक हो जाती है। लेकिन लापरवाही कभी-कभी अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है। वास्तव में, गर्भावधि मधुमेह के दौरान, कई बार माँ के अंदर बढ़े हुए ग्लूकोज गर्भनाल से गुजरते हैं और बच्चे के रक्त में पहुँच जाते हैं, जिससे बच्चे का रक्त शर्करा भी बढ़ जाता है और वह तंत्रिका तंत्र के विकार, स्पाइना बिफिडिया, गाउट, मूत्राशय या उससे पीड़ित हो जाता है। हृदय रोग होने का खतरा है।
इसलिए इस समस्या का उचित उपचार करें और डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें। अपने खानपान में भी विशेष ध्यान रखें ताकि प्रसव के समय महिला को कोई परेशानी न हो और इसके कारण शिशु को भी कोई नुकसान न हो। डायबिटीज के दौरान विटामिन सी वाले फल खाने चाहिए। ऐसे में आंवला, नींबू, संतरा, मौसमी, टमाटर आदि खाना बहुत फायदेमंद होता है। इसके अलावा जामुन, तरबूज, तरबूज, नाशपाती, पानी की गोलियां, अमरूद, कीवी और स्ट्रॉबेरी भी फायदेमंद हैं।अंकुरित मूंग और चने खाएं। साथ ही लौकी, तोरई, शलजम, पालक, बथुआ, गाजर, सोया, मेथी आदि हरी सब्जियों का सेवन करें। यह उनके हीमोग्लोबिन में भी सुधार करेगा।
भूख न लगे, कुछ समय तक कुछ खाते रहें। फल और सलाद के अलावा, आप दलिया, दलिया, ब्राउन ब्रेड, उपमा आदि भी खा सकते हैं। वे हल्के और पौष्टिक होते हैं। घर का बना सूप।आम, केला, चीकू, आलू, जिमीकंद और शकरकंद जैसी चीजें खाने से बचें। बिना डॉक्टर की सलाह के इनका सेवन बिल्कुल न करें। चटनी, अचार, रेडीमेड खाद्य पदार्थ और जूस से बचें। इसके अलावा केक, पेस्ट्री, आइसक्रीम या कोल्ड ड्रिंक से पूरी तरह बचें।
समय-समय पर कीटोन एसिड के लिए अपने मूत्र का परीक्षण करवाएं। थोड़े-थोड़े अंतराल पर ब्लड शुगर के स्तर की जाँच करवाएँ। वजन नियंत्रण में रखें और हो सके तो डॉक्टर से डाइट प्लान लें। एक विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित योग और व्यायाम नियमित रूप से करें। डायबिटीज के दौरान पैदल चलना काफी फायदेमंद माना जाता है। हो सके तो रोज सुबह और शाम को थोड़ा टहलें। अपने आहार में कृत्रिम मिठास शामिल करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
