सर्दियों में केले का सेवन करने से शरीर में होते है ये गजब के फायदे, जानकर आप भी करेंगे रोजाना सेवन
सर्दियों का मौसम चल रहा है इस मौसम में केले का सेवन करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है केले में विटामिन सी, डाइटेरी, फाइबर, मेगनीज की भरपूर मात्रा होती है आज इस आर्टिकल में हम आपको सर्दियों में केले का सेवन करने से सेहत में होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे है तो चलिए जानते है |
केले में का नियमित सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है केला विटामिन सी की जरूरत को पूरा कर सकता है एक मीडियम साइज केला विटामिन सी की जरूरत का 10% पूरा करता है |
केले का सेवन करने से शरीर में एनर्जी बढ़ती है केले में नेचुरल सूक्रोस, फ्रुक्टोस, ग्लूकोस मौजूद होते है इसके साथ ही केला पाचन प्रक्रिया को भी बेहतर करता है |
केला हमारी सेहत के साथ साथ त्वचा के लिए भी बहुत लाभकारी होता है केले में मौजूद मेगनीज स्किन के लिए बहुत लाभकारी होती है ये हमारी त्वचा और दूसरे सेल्स को फ्री रेडिकल डैमेज से बचने का काम करता है |
