Breakfast Tips: सुबह के नाश्ते में ब्रेड बिस्कुट की जगह करें केले का सेवन
महामारी के इस दौर में सभी को ये समझाया जा रहा हैं की कितना ज़रूरी हैं पैकेट फ़ूड को अवॉयड करना। अगर आप अपनी इम्युनिटी को स्ट्रांग करना चाहते हैं तो अपने ब्रेकफास्ट में सोच समझकर खाएं। जैसे की आप ब्रेड बिस्कुट को अवॉयड कर सकते हैं और उसकी जगह केला से बानी इन सारी चीज़ों का सेवन कर सकते हैं -
अगर आप खेल में रूचि रखते हैं तो केला आपके लिए काफी फायदेमंद है. खासकर किसी ट्रेनिंग के दौरान जब स्टेमिना और ताकत की जरूरत होती है, तो केला आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं होता है. इसमें मौजूद फाइबर में ग्लाइसेमिक इंडेक्स की कम मात्रा, आपकी रक्त कोशिकाओ और मांसपेशियों में शर्करा को धीरे-धीरे रिलीज करके आपको पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखती है. आपने अक्सर देखा भी होगा कि एनर्जी के लिए केला खाने की सलाह दी जाती है.
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केला आपके ब्रेकफास्ट में एक अहम भूमिका निभाता है. सुबह के नाश्ते में आप इसे दूध के साथ या फिर सीरियल्स एवं ओट्स के साथ ले सकते हैं. इसका सेवन शरीर के लिए बेहद जरूरी है।
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