Benefits of Raw Paneer: जानें कच्चे पनीर खाने के फायदें
डॉक्टर्स के हिसाब से आपको रोज़ाना कच्चा पनीर खाना चाहिए। रोज़ाना कच्चा पनीर खाने के अनेख फायदें हैं। पनीर में पोषक तत्व जैसे पोटैशियम, सेलेनियम ,मैग्नीशियम, फास्फोरस और जिंक आदि होते हैं. ये आपको मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रखते हैं।
भागदौड़ भरी इस जिंदगी में काम के प्रेशर के चलते कई लोग स्ट्रेस के शिकार हो जाते हैं. इससे बचने के लिए आपको कच्चे पनीर का सेवन करना चाहिए.
कच्चे पनीर में में लीनेलाइक एसिड की मात्रा काफी पाई जाती है, जो शरीर में फैट बर्निंग प्रक्रिया को तेज करने में मदद कर सकता हैं।
पीनर में विटामिन बी और ओमेगा-3 फैटी एसिड हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इससे शरीर को कैल्शियम मिलता है. ये गठिया की समस्या को दूर करने में मदद करता है.
पनीर में प्रोटीन अधिक मात्रा में पाया जाता हैं। प्रोटीन आपकी सेहत के लिए अच्छा होता हैं। ये कैंसर के जोखिम को कम करता है. इसमें कैल्शियम और विटामिन डी होता है. ये ब्रेस्ट कैंसर को कम करने में मदद करता हैं।
