पुरुषों को जरूर खानी चाहिए ये एक चीज, दिल की सेहत से लेकर सेक्स लाइफ में भी मिलेंगे फायदे
हम में से बहुत से लोगों को मूंगफली बेहद ही पसंद होती है। इसके अपने कई फायदे भी हैं। मूंगफली मैग्नीशियम, फोलेट और विटामिन-ई से भरपूर होती है। इसलिए पुरुषों को इसका सेवन करना चाहिए। इस से उनकी सेक्सुअल हेल्थ बेहतर होती है।
मूंगफली में आर्जीनाइन अमीनो एसिड होता है जो नाइटट्रिक ऑक्साइड में कन्वर्ट हो जाता है। ये हमारे शरीर में ब्लड फ्लो और सर्कुलेशन को बेहतर बनाने का काम करता है।
एक स्टडी के अनुसार आर्जीनाइन सप्लीमेंट इरेक्टाइल डिसफंक्श (नपुंसकता) से जुड़ी समस्या को कुछ हद तक कम करने में कारगर है। मूंगफली में रेसवेरेट्रॉल नाम का एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में होता है। यह एंटीऑक्सीडेंट पुरुषों की सेक्सुअल हेल्थ को सपोर्ट करता है। ये पुरुषों की स्पर्म क्वालिटी और इरेक्टाइल डिसफंक्शन में सुधार करता है।
लीनोलीक एसिड जैसे पॉलीअनसैचुरेटेड फैट से युक्त मूंगफली का सेवन करने से हार्ट डिसीज का जोखिम कम होता है। मूंगफली प्रोटीन का भी जबर्दस्त स्रोत होती है. 28 ग्राम की एक सर्विंग में लगभग 7 ग्राम प्रोटीन होता है।
