सिर्फ दो अंजीर रोजाना खाने से शरीर को मिलती है फौलाद सी ताकत, जानें इसके फायदे
अंजीर को फल और ड्राई फ्रूट दोनों तरह से खाया जाता है। इसे खाने से कई तरह के फायदे होते हैं और ये एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होआ है। अंजीर में विटामिन-ए, बी, सी, के और कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक, पोटैशियम, कॉपर और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। आज हम आपको अंजीर खाने से होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।
1. अस्थमा के लिए : जिन्हे अस्थमा है उन्हें अंजीर खाना बेहद फायदेमंद है। अंजीर खाने से शरीर के अंदर म्यूकस झिल्लियों को नमी मिलती है और कफ साफ होता है। अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति को 2 सूखे अंजीर रोजाना सुबह-शाम दूध में गर्म करके लेना चाहिए।
2. हाई बीपी में लाभदायक : हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को भी अंजीर का सेवन करना चाहिए। अंजीर में फाइबर, पोटैशियम, ओमेगा 3 और 6 फैटी एसिड पाए जाते हैं जो हाई बीपी को नियंत्रित करते हैं। जिन्हे हाई बीपी रहता है उन्हें रोजाना रात में अंजीर को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाना चाहिए।
3. हड्डियों को बनाएगा मजबूत : अंजीर में कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है जिस से हड्डियां मजबूत होती है। अंजीर का सेवन रात को सोते समय दूध में उबालकर करने से ज्यादा लाभ मिलता है।
4. दिल को रखेगा फिट :अंजीर में ऐंटीऑक्सिडेंट्स फ्री रैडिकल्स को समाप्त करते हैं और हार्ट को सुरक्षित रखते हैं।
5. पेट के लिए : रात को दो अंजीर को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाएं और उसका पानी पी लें फिर एक घंटे तक कुछ ना खाएं। ऐसा रोज करने से कब्ज, बबासीर, गैस, एसिडिटी जैसी समस्याएं दूर होती हैं।
