त्योहारी सीजन के दौरान इन तीन बीमारियों से बचें
त्योहारों पर, लोग अक्सर मसालेदार और मीठी चीजें खाते हैं। जिसका उनकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। इससे एसिडिटी, ब्लोटिंग और सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ओवरईटिंग, शराब का सेवन और अत्यधिक व्यायाम भी इस समस्या का कारण हो सकता है, तो जानिए इस समस्या की रोकथाम।
ऐसे मामलों में वे ओवरईटिंग के कारण सिरदर्द, एसिडिटी की शिकायत करते हैं। इससे वजन भी बढ़ता है। जो बाद में कई बीमारियों का कारण बनता है। तभी विशेष ध्यान रखना चाहिए। दिन में लगभग 8-10 गिलास पानी पिएं। ताकि शरीर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहे। मसालेदार और शक्करयुक्त भोजन कम खाएं। आप इसके बजाय चीनी मुक्त डेसर्ट खा सकते हैं।
आहार में 5 से अधिक वस्तुओं का सेवन न करें। साथ ही, कभी भी ओवरईटिंग की गलती न करें। सभी चीजें और मिठाइयां ताजा खाएं। कुछ दिन पुरानी मिठाई या अन्य चीजें खाने से पाचन तंत्र खराब हो जाता है।बड़ी मात्रा में शराब का सेवन न करें त्योहारों को मनाने के लिए लोग शराब का सेवन भी करते हैं। इस बुरी आदत से लिवर खराब होने के साथ-साथ बीमारियां भी हो सकती हैं।
ऐसे में, अगर आपको शराब का सेवन करना है, तो इन बातों का ध्यान रखें। अत्यधिक व्यायाम से बचें कई लोग भारी भोजन के बाद अगले दिन अतिरिक्त व्यायाम करते हैं। लेकिन ऐसा करने के बजाय अपनी दिनचर्या को सामान्य रखें। अपनी दिनचर्या के अनुसार व्यायाम करें।
