घर में रखे इन फूड आइटम्स को ज्यादा खाना से बचें, कमजोर हो जाती हैं हड्डियां
आज की तारीख में अधिकांश युवा जोड़ों के दर्द से ग्रसित हैं। जिसकी वजह घर में रखे कुछ ऐसे फूड आइटम्स हैं, जिन्हें ज्यादा खाने से हड्डियों का कैल्शियम खत्म होने लगता है। तो देर किस बात की, आइए जानें आखिर वह कौन सी चीजें हैं।
चॉकलेट
बता दें कि अधिक मात्रा में चॉकलेट खाने से हड्डियां कमजोर होती हैं। चॉकलेट खाने से बॉडी में ऑक्सलेट और शुगर की मात्रा बढ़ जाती है, जिसकी वजह से शरीर में कैल्शियम अवशोषित नहीं हो पाता।
कोल्ड ड्रिंक्स
कार्बन डाई ऑक्साइड और फॉस्फोरस के मिश्रण से कोल्ड ड्रिंक्स तैयार किया जाता है। ऐसे में ज्यादा मात्रा में कोल्ड ड्रिंक्स पीने से बचें। अन्यथा आपकी हड्डियां बिल्कुल ही कमजोर हो जाएंगी।
नमक
जो लोग ज्यादा मात्रा में नमक खाते हैं, उनकी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। बता दें कि नमक में मौजूद सोडियम यूरीन के माध्यम से कैल्शियम को शरीर से बाहर निकाल देता है।
कॉफी
चाय और कॉफी पीने से भी हड्डियां कमजोर हो जाती है। बता दें कि कैफीन नामक तत्व हड्डियों को कमजोर करने में मदद करता है।
शराब
शराब पीना तो वैसे ही सेहत के लिए नुकसानदेय है। लेकिन आपको बता दें कि शराब पीने से शरीर में मौजूद कैल्शियम की मात्रा धीरे-धीरे कम होने लगती है। शरीर में कैल्शियम की कमी का मतलब है कि हड्डियों का कमजोर हो जाना।
