रखे हमेशा ध्यान, स्लेट पेंसिल खाने से होती है ये बिमारी
बच्चे बचपन में मिट्टी, पेंसिल, चोक के साथ खाते थे लेकिन कभी-कभी यह आदत बड़े होने पर भी दूर नहीं होती है, लेकिन पेन या चोक खाने की इच्छा भी शरीर में एनीमिया का संकेत हो सकती है। मेडिकल पार्लेंस में इसे PIC कहा जाता है जो कच्चे चावल, बर्फ के टुकड़े, पेंसिल, चोक, पेन खाना चाहता है।
कैल्शियम कार्बोनेट का उपयोग पेन, पेंसिल या चॉक बनाने के लिए किया जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर में कैल्शियम, आयरन या खून की कमी होने पर इन चीजों की पूर्ति होती है। हालांकि, दैनिक या अत्यधिक पेंसिल या चोक खाने से गुर्दे की पथरी हो सकती है।
कुछ महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान भी दर्द होता है लेकिन अजन्मे बच्चे को नुकसान होता है। बार-बार खाने से भ्रूण का विकास भी बाधित होता है। किसी भी सामान्य महिला के लिए हीमोग्लोबिन काउंट 12 ग्राम / डीएल और पुरुष के लिए 14 जीएल / डीएल होना चाहिए। भारत में 30 से 50% आबादी आयरन, फोलिक एसिड, विटामिन बी 12 की कमी के कारण एनीमिया से पीड़ित है। ये पोषक तत्व शरीर में रक्त बनाने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
1. टमाटर, गिलोय, तुलसी, पत्तेदार सब्जियां, ब्रोकोली, पालक, केला, सलाद, अनार, खजूर, बादाम, अंजीर, अखरोट, किशमिश, तिल, कद्दू या फ्लैक्स सीड्स को अपनी कमी के लिए खाएं।
2. कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो अवशोषण प्रक्रिया में बाधा डालते हैं, जैसे कि गेहूं, चावल, चाय, कॉफी और तंबाकू। इसमें टैनिक एसिड होता है जो लोहे के अवशोषण को रोकता है। इसके अलावा सब्जियों में पाया जाने वाला लोहा भी आसानी से नहीं पचता है। जिससे एनीमिया हो जाता है।
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