आखिर दिन भर कैसे चुस्त दुरुस्त रहते हैं PM Modi, ये है राज
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73 साल के होने के बावजूद पीएम मोदी ऊर्जावान नजर आते हैं। 2024 के लोकसभा चुनावों के लिए रैलियों और कार्यक्रमों के व्यस्त कार्यक्रम के बावजूद, पीएम मोदी सक्रिय हैं। भारत में बढ़ती गर्मी के साथ इस मौसम में फिट रहना चुनौतीपूर्ण है, लेकिन इन कठिनाइयों के बावजूद पीएम मोदी अपने कर्तव्यों में लगे हुए हैं। इंटरव्यू में पीएम मोदी ने बताया कि वह योग के जरिए खुद को फिट रखते हैं।
दरअसल, योग हमें मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने में मदद करता है। भारत का योग से सदियों पुराना रिश्ता है और आज दुनिया भर के लोग इसका महत्व समझने लगे हैं। आइए हम आपको बताते हैं कि कैसे आप पीएम मोदी की तरह योग के जरिए गर्मियों में खुद को स्वस्थ और फिट रख सकते हैं। ऐसे...
दिन की शुरुआत योग से करें:
ऐसा माना जाता है कि पीएम मोदी अपने दिन की शुरुआत सैर, योग और ध्यान से करते हैं। वह अक्सर सोशल मीडिया पर योगा करते हुए अपनी तस्वीरें शेयर करते रहे हैं। पीएम मोदी की तरह आप भी योग के महत्व को समझकर पूरे दिन ऊर्जावान रह सकते हैं। साथ ही यह तरीका आपको कई तरह की बीमारियों से भी बचा सकता है। पीएम मोदी पहले भी कह चुके हैं कि योग का मतलब एकता है. यह भारत से आता है और एक प्राचीन परंपरा है। योग एक दूसरे की अभिव्यक्ति है। पीएम मोदी का मानना है कि योग जीवन जीने का एक तरीका है.
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रोजाना करें प्राणायाम:
पीएम मोदी अक्सर योग के दौरान प्राणायाम का अभ्यास करते नजर आते हैं. इस योगासन को कोई भी कर सकता है। आप चाहें तो गर्मी में सिर्फ 5 मिनट इसे करके फिट एंड फाइन रह सकते हैं। इस योगासन के नियमित अभ्यास से हमें बेहतर नींद मिलती है। इससे फेफड़ों को फायदा होता है। जो लोग तनाव से पीड़ित हैं उन्हें इस योग आसन का अभ्यास जरूर करना चाहिए। आजकल ज्यादातर लोग तनाव या बिगड़ते मानसिक स्वास्थ्य का शिकार हैं। यदि वे इस योग आसन को रोजाना करते हैं, तो इससे तनाव कम होता है और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।
प्राणायाम के लाभ:
यह एक सांस लेने का व्यायाम है और इसे रोजाना करने से हमारे पूरे शरीर में ऑक्सीजन का संचार ठीक से होता है। बेहतर रक्त परिसंचरण ऑक्सीजन को हमारे शरीर के हर हिस्से तक पहुंचने में सक्षम बनाता है। वजन कम करने के लिए महिलाएं प्राणायाम कर सकती हैं। दरअसल, इसे रोजाना करने से हमारी कई खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा कम हो जाती है। हम ज्यादा खाने से बच सकते हैं.
सूर्य नमस्कार के लाभ:
पीएम मोदी अपनी दिनचर्या में सूर्य नमस्कार भी करते हैं. इस आसन को करने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। यह वजन कम करने में मदद करता है। साथ ही इससे शरीर लंबे समय तक काफी ऊर्जावान रहता है। ऐसा करते समय हमें अपनी सांसों पर ध्यान देना होता है और इसका फायदा हमारे फेफड़ों को होता है। बढ़ते प्रदूषण के स्तर के बीच आप सूर्य नमस्कार करके फिट एंड फाइन रह सकते हैं।
