हरी मिर्च खाने के फायदे व नुकसान, क्लिक कर जाने
ज्यादातर लोग खाना खाते समय हरी मिर्च के साथ खाना पसंद करते हैं लेकिन कभी-कभी मसालेदार खाना खाना आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। इसलिए लोग इससे बचते हैं लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि हरी मिर्च को सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह आयरन का एक प्राकृतिक स्रोत है और इसमें विटामिन भी होते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद कई तरह के एंटी-बैक्टीरियल तत्व हमें कई तरह के संक्रमणों से दूर रखते हैं। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि हरी मिर्च आपके स्वास्थ्य के लिए कितनी फायदेमंद और हानिकारक हो सकती है।
वजन घटना: हरी मिर्च में शून्य कैलोरी होती है और यह लोगों के लिए अच्छी होती है। जो अपने शरीर से अधिक वसा को हटाना चाहते हैं। हरी मिर्च के रोजाना सेवन से मेटाबॉलिज्म कुल 50% तक बढ़ जाता है। जिससे वजन कम करने की प्रक्रिया काफी आसान और तेज हो जाती है।
नेत्र स्वास्थ्य: हरी मिर्च में बीटा कैरोटीन होता है। जो आंखों के स्वास्थ्य और दृष्टि को बढ़ाने के लिए आवश्यक है।
दर्द से राहत: अपने गुणों के कारण, मिर्च शरीर में दर्द के स्तर को कम करने में मदद करता है और गठिया और ओएस ऑस्टियोपोरोसिस जैसे रोगों से पीड़ित लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है।
त्वचा लाभ हरी मिर्च विटामिन-सी से भरपूर होती है, जो त्वचा में कोलेजन का उत्पादन बढ़ाती है। यह विटामिन आपके सौंदर्य शासन में आवश्यक है। क्योंकि, यह आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाता है। इसके अलावा, हरी मिर्च में विटामिन-ई भी होता है जो बढ़ती उम्र को रोकता है और युवा दिखने में मदद करता है। मिर्च में मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट्स में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और मुँहासे, चकत्ते से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
मधुमेह:
मधुमेह वाले लोग अपने आहार में हरी मिर्च के उपयोग से भी लाभ उठा सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।
हीमोग्लोबिन बढ़ाता है:
हरी मिर्च में मौजूद आयरन लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है। रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने से एनीमिया से लड़ने में मदद मिलती है।
हरी मिर्च खाने के नुकसान:
इसका अत्यधिक सेवन आपके शरीर में अतिरिक्त सूजन का कारण बनता है। इससे पेट दर्द के साथ-साथ मुंह के छाले भी हो सकते हैं। इसलिए सीमित मात्रा में इसका सेवन करने की कोशिश करें।