अच्छे पाचन के लिए 7 खास आयुर्वेदिक उपाय, कभी नहीं आएगी बीमारी
कई लोगों को विभिन्न कारणों से लगातार पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। पाचन तंत्र में अच्छे-बुरे बैक्टीरिया के असंतुलन से पाचन संबंधी विकार हो जाते हैं। नींद, ड्रग्स, बहुत अधिक मिठाई खाने और शराब पीने से यह संतुलन बिगड़ जाता है। अपने पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई एक साथ मल्टीटास्किंग के बारे में सोचना चाहता है। असली समस्या यहीं से शुरू होती है। आयुर्वेद में हमेशा एकाग्र आहार लेने की सलाह दी जाती है। क्योंकि ऐसा करने से दिमाग को हम जो खाना खाते हैं उसकी सही जानकारी मिलती है। हल्का, सादा, पौष्टिक आहार लेने से पेट में अग्नि की ऊर्जा बढ़ती है।
आप अपने पेट में आग को सुधार सकते हैं। जिससे आपको अच्छे परिणाम देखने को मिल सकते हैं। भोजन से पहले थोड़ा टहलना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। अगर आप सुबह उठकर 2 गिलास पानी पीते हैं तो भी आपकी पाचन क्रिया अच्छी रहेगी ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो आपको पूरे दिन पोषक तत्व प्रदान करें। यह पाचन अग्नि में सुधार करता है। अपने आहार में अधिक सब्जियां और फल शामिल करना आपके पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होता है। इस आदत को अपनाना थोड़ा मुश्किल होता है। लेकिन इससे आपको काफी फायदा हो सकता है। रोजाना एक ही समय पर भोजन करना आपके पाचन के लिए फायदेमंद होता है। यह आपकी सेहत को भी अच्छा रखता है।
जिस तरह आग जलाने के लिए आग की जरूरत होती है, उसी तरह पाचक अग्नि को बनाए रखने के लिए ताजी हवा की जरूरत होती है। सुबह टहलने जाना या प्रकृति में घूमना आपको ताजी हवा दे सकता है। रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आपके पाचन के लिए फायदेमंद होता है। पानी न केवल पाचन तंत्र में बैक्टीरिया को संतुलित रखता है, बल्कि शरीर को भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करने में भी मदद करता है।
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