लो बीपी को कंट्रोल करने के 5 आसान उपाय
वर्तमान में, अधिकांश लोगों को रक्तचाप की समस्या है और इसके कारण शरीर के अन्य हिस्सों पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। किसी भी व्यक्ति का सामान्य रक्तचाप 120/80 होता है और निम्न रक्तचाप की समस्या 90 तक कम होती है। निम्न रक्तचाप की समस्या में शरीर के सभी अंगों की कार्यप्रणाली पर बुरा प्रभाव पड़ता है और कमजोरी होती है। शरीर। इसलिए, आज हम आपके लिए कुछ ऐसे उपायों के बारे में जानकारी लेकर आए हैं जो आपको निम्न रक्तचाप से तुरंत राहत दिलाएंगे। तो आइये जानते हैं इन उपायों के बारे में।
लाभकारी किशमिश
किशमिश को पारंपरिक आयुर्वेदिक दवाओं के रूप में देखा जाता है। लो ब्लड प्रेशर होने पर खाने में किशमिश बहुत फायदेमंद है। रात को 30 से 40 किशमिश भिगो दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। आप उस पानी को पी सकते हैं जिसमें किशमिश भिगोया गया था। इसे आप महीने में एक बार कर सकते हैं। इसके अलावा आप एक गिलास दूध में 4-5 बादाम, 15-20 मूंगफली और 10 से 15 किशमिश मिला सकते हैं।
लाभकारी तुलसी
तुलसी निम्न रक्तचाप को सामान्य करने में मददगार साबित होती है। इसमें विटामिन सी, पोटेशियम, मैग्नीशियम जैसे कई तत्व होते हैं, जो मस्तिष्क को संतुलित करते हैं और तनाव को भी दूर करते हैं। रस में 10 से 15 पत्ते डालें। एक चम्मच शहद डालें और इसे रोजाना खाली पेट खाएं।
खारा पानी
नमक का पानी ब्लड प्रेशर के लिए बहुत काम का है। इससे रक्तचाप सामान्य हो जाता है। नमक में सोडियम मौजूद होता है और यह रक्तचाप को बढ़ाता है। ध्यान रखें, नमक की मात्रा अधिक न होने दें कि इसका स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है। नमक की बहुत अधिक मात्रा स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद नहीं मानी जाती है। लो ब्लड प्रेशर में एक गिलास पानी में एक चम्मच से कम नमक पिएं।
कैफीन का सेवन करें
कॉफी भी बड़े काम की है। जब रक्तचाप कम होता है, तो मजबूत कॉफी, गर्म चॉकलेट, कोला और कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन रक्तचाप को सामान्य बनाता है। यदि आपको निम्न रक्तचाप है, तो आपको हर सुबह एक कप कॉफी पीना चाहिए। लेकिन यह भी ध्यान रखें कि इसके साथ कुछ खाया जाना चाहिए।
