3 Period Hacks: महिलाओं के बहुत काम आ सकते हैं ये जरूर करे फॉलो
पीरियड्स के समय करोड़ों महिलाओं को इस तरह की समस्या झेलनी पड़ती है। पेट दर्द , कमर और भी बहुत समस्या है लेकिन ऐसे में कुछ खास टिप्स आपकी मदद कर सकती हैं जो पीरियड्स को थोड़ा आसान बना देंगी। ये एक्सपर्ट टिप्स नहीं हैं जो पीरियड की तकलीफ कम करें बल्कि ये रोजमर्रा के हैक्स हैं जो इन्हें झेलना थोड़ा आसान बना सकते हैं।
इस समय में शरीर में एंडॉर्फिंन की मात्रा बढ़ाती है जिससे शरीर में क्रैम्प्स पैदा करने वाले हार्मोन्स में कमी आती है। ये एन्डॉर्फिंन समस्या को कम करने में सहायक हैं। अगर आप पावर वॉक कर सकती हैं तो ये भी काफी अच्छा है। लेकिन थोड़ा चलना तो अच्छा है।
ये शायद सभी को पता है, लेकिन असल में अगर आप पीरियड्स के समय 1 घंटा पहले सोएंगी तो आपके शरीर पर ज्यादा अच्छा असर होगा। ये काफी अच्छा मौका होता है शरीर को आराम देने का।
पीरियड्स के समय डार्क चॉकलेट हमेशा आपकी मददगार होगी। मतलब कम से कम 65 प्रतिशत Coco वाली चॉकलेट खाएं जिसमें मैग्नीशियम आदि भी मौजूद होता है। इससे क्रैम्प्स में काफी असर होगा।
