दुनिया की किसी भी महिला के लिए मॉ बनना जीवन का सबसे बड़ा सपना होता हैं, इसके लिए वो जीवनभर इंतजार करती हैं, लेकिन प्रेग्नेंसी के यात्रा बहुत ही नाजुक होती हैं, इस दौरान, माँ और होने वाले बच्चे दोनों की सेहत के लिए खास देखभाल ज़रूरी है। एक बैलेंस्ड लाइफस्टाइल, इमोशनल वेल-बीइंग, और नुकसानदायक आदतों से बचना एक सुरक्षित और हेल्दी प्रेग्नेंसी पक्का करने में मदद कर सकता है। आइए जानते हैं प्रेग्नेंसी के दौरान कौनसी गलतियां नहीं करनी चाहिए- 

1. स्ट्रेस से बचें:

ज़्यादा स्ट्रेस माँ और बच्चे दोनों पर बुरा असर डाल सकता है। प्रेग्नेंट महिलाओं को शांत रहने की कोशिश करनी चाहिए और पॉजिटिव सोच रखनी चाहिए।

2. ज़्यादा मेहनत वाले काम से दूर रहें:

ज़्यादा शारीरिक काम से बहुत ज़्यादा थकान और कमज़ोरी हो सकती है। प्रेग्नेंसी के दौरान ज़्यादा मेहनत करने से सेहत से जुड़ी दिक्कतें हो सकती हैं।

3. नशीली चीज़ों से बचें:

प्रेग्नेंसी के दौरान शराब, तंबाकू और दूसरी नशीली चीज़ों से सख्ती से बचना चाहिए, क्योंकि ये बच्चे के विकास को गंभीर नुकसान पहुँचा सकती हैं।

4. कैफीन का सेवन कम करें:

कॉफी, चाय और चॉकलेट में कैफीन होता है, जिसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। ज़्यादा कैफीन लेने से बच्चों में जन्म के समय कम वज़न का खतरा बढ़ सकता है।

5. भारी चीज़ें न उठाएं:

भारी वज़न उठाने से शरीर पर बेवजह दबाव पड़ सकता है और प्रेग्नेंसी के दौरान चोट या दिक्कतों का खतरा बढ़ सकता है।