दोस्तो उम्र बढ़ने के साथ कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं, ऐसी ही एक बीमारी हैं मेनोपॉज़, जो एक ज़रूरी बायोलॉजिकल बदलाव है जो एक महिला की फिजिकल और मेंटल हेल्थ पर गहरा असर डाल सकता है। एक मेडिकल स्टडी से पता चला है कि मेनोपॉज़ से दिमाग में साफ़ स्ट्रक्चरल और फंक्शनल बदलाव आते हैं, आइए जानते हैं कैसे मेनोपॉजप मेंटल हेल्थ पर बुरा असर डालते हैं- 

1. हार्मोनल बदलाव दिमाग पर असर डालते हैं

मेनोपॉज़ के दौरान, एस्ट्रोजन का लेवल तेज़ी से गिर जाता है। एस्ट्रोजन दिमाग के कामों को सपोर्ट करने में बहुत ज़रूरी भूमिका निभाता है, खासकर उन हिस्सों में जो इमोशन और याददाश्त के लिए ज़िम्मेदार होते हैं। 

2. एंग्जायटी और स्ट्रेस का बढ़ा हुआ रिस्क

मेनोपॉज़ से गुज़र रही महिलाओं को उन महिलाओं की तुलना में एंग्जायटी और स्ट्रेस का काफ़ी ज़्यादा रिस्क होता है जो इस फेज़ में नहीं हैं। हार्मोनल इम्बैलेंस इमोशनल रेगुलेशन को और मुश्किल बना देता है।

3. इंसोम्निया और इसका असर

इंसोम्निया मेनोपॉज़ के सबसे आम और परेशान करने वाले लक्षणों में से एक है। खराब नींद की क्वालिटी न सिर्फ़ मूड पर असर डालती है, बल्कि प्रोडक्टिविटी, कॉन्संट्रेशन और रोज़ाना के काम करने के तरीके को भी कम करती है।

4. मूड स्विंग्स और चिड़चिड़ापन

बार-बार मूड बदलना, चिड़चिड़ापन और इमोशनल सेंसिटिविटी अक्सर हार्मोनल उतार-चढ़ाव से जुड़े होते हैं। 

5. लंबे समय तक सेहत को होने वाले खतरे

स्टडी यह भी बताती है कि मेनोपॉज़ के दौरान लगातार नींद की कमी और लंबे समय तक एंग्जायटी से बाद में ज़िंदगी में न्यूरोलॉजिकल बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है, जिससे जल्दी मैनेजमेंट ज़रूरी हो जाता है।