दोस्तो ठंड का मौसम शुरु हो गया हैं और इस मौसम के शुरु होने के साथ ही हमारे शरीर में कई तरह के बदलाव होने वाले हैं, इस मौसम में अक्सर लोग शरीर में दर्द, थकान से जूझते हैं, गर्म और स्वस्थ रहने के लिए, लोग अक्सर अपने डेली रूटीन में पौष्टिक खाना और गर्म आदतें शामिल करते हैं। ऐसी ही एक असरदार और पारंपरिक आदत है रात में पैरों की तेल से मालिश करना। जिसके कई स्वास्थ्य लाभ, आइए जानते हैं पैरों में मालिश करने के लाभों के बारे में- 

तेल में मौजूद पोषक तत्व

मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड

ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड

विटामिन A, D, E, और K

शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट

ये पोषक तत्व त्वचा को पोषण देते हैं और पूरे स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।

सिरदर्द से राहत

अगर आपको काम के लंबे दिन के बाद अक्सर सिरदर्द होता है, तो रात में पैरों की तेल से मालिश करने से मदद मिल सकती है। जिससे तनाव कम हो सकता है और सिरदर्द से प्राकृतिक रूप से राहत मिल सकती है।

नींद की क्वालिटी में सुधार

जिन लोगों को खराब या अधूरी नींद की समस्या है, उन्हें रात में पैरों की मालिश से बहुत फायदा हो सकता है। यह मन को शांत करने, तनाव कम करने और गहरी और आरामदायक नींद लाने में मदद करता है।

थकान कम करता है

काम के बाद थका हुआ और सुस्त महसूस करना आम बात है, खासकर सर्दियों में। हर रात पैरों की तेल से मालिश करने से थकान कम हो सकती है और एनर्जी वापस आ सकती है। 

जोड़ों के दर्द से राहत

पैरों की मालिश का सबसे बड़ा फायदा जोड़ों के दर्द से राहत है। रेगुलर मालिश से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और जोड़ों में अकड़न और बेचैनी कम होती है, खासकर ठंडे मौसम में।

आपको कौन सा तेल इस्तेमाल करना चाहिए?

तिल का तेल और सरसों का तेल पैरों की मालिश के लिए बेहतरीन ऑप्शन हैं। दोनों की तासीर गर्म होती है और इनमें फायदेमंद पोषक तत्व भरपूर होते हैं