दोस्तो एक स्वस्थ शरीर बनाए रखने के लिए हमें विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों की आवश्यकता होती हैं, ऐसे में बात करें प्रोटी की तो ये एक आवश्यक पोषक तत्व है, जो मांसपेशियों के निर्माण, ऊतकों की मरम्मत और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। लेकिन हर चीज़ की तरह, इसका अधिक सेवन उल्टा भी पड़ सकता है। लाभ देने के बजाय, यह विभिन्न अंगों पर अनावश्यक दबाव डाल सकता है, आइए जानते है बहुत अधिक प्रोटीन सेवन करने के नुकसान- 

1. गुर्दे पर दबाव

अत्यधिक प्रोटीन लेने से गुर्दे को अपशिष्ट पदार्थों को छानने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे आगे चलकर गुर्दे की समस्याएँ हो सकती हैं।

2. पाचन संबंधी समस्याएँ

अत्यधिक प्रोटीन पाचन तंत्र को बिगाड़ सकता है, जिससे कब्ज, पेट फूलना और गैस हो सकती है।

3. कमज़ोर हड्डियाँ

प्रोटीन का अधिक सेवन शरीर में कैल्शियम के स्तर को कम कर सकता है, जिससे हड्डियाँ कमज़ोर हो जाती हैं और फ्रैक्चर होने का खतरा बढ़ जाता है।

4. हृदय संबंधी जोखिम

कुछ प्रोटीन युक्त आहारों में संतृप्त वसा की उच्च मात्रा होती है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।

5. वज़न बढ़ना

वज़न कम करने में मदद करने के बजाय, अधिक प्रोटीन आपके आहार में अतिरिक्त कैलोरी जोड़ सकता है, जिससे वज़न बढ़ सकता है।

6. लिवर पर दबाव

उच्च प्रोटीन वाला आहार लिवर पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जिससे अंततः लिवर संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

Disclaimer: This content has been sourced and edited from [jagranHindi]