Vitamin B12 की कमी होने से शरीर में दिखाई देने लगते हैं ये संकेत, रिसर्च में हुआ खुलासा

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हाल ही में, मुंबई के के. जे. सोमैया मेडिकल कॉलेज और अस्पताल के शोधकर्ताओं ने विटामिन बी12 की कमी के कारण शारीरिक और तंत्रिका संबंधी स्वास्थ्य पर पड़ने वाले गहरे प्रभाव के बारे में विस्तार से बताया। इस दो साल के अध्ययन में, कम हीमोग्लोबिन और विटामिन बी12 के स्तर वाले 180 मरीज़ों ने शोध में भाग लिया।

प्रतिभागियों ने उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसी सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं को साझा किया; हालाँकि, लगातार थकान ने 66.7% रोगियों को प्रभावित किया, और आधे से अधिक ने हाथों और पैरों में झुनझुनी और सुन्नता सहित तंत्रिका संबंधी समस्याओं की सूचना दी। रक्त परीक्षणों में मैक्रोसाइटिक एनीमिया पाया गया, जो असामान्य रूप से बड़ी लाल रक्त कोशिकाएँ हैं।

इसे संबोधित करने के लिए, शोधकर्ताओं ने प्रत्येक रोगी को छह सप्ताह में छह विटामिन बी12 इंजेक्शन दिए। परिणाम शानदार थे; हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ा, और औसत कॉर्पसकुलर आयतन में कमी आई। अध्ययन में कमी से संबंधित मुद्दों को उलटने में विटामिन बी12 पूरकता के महत्व को रेखांकित किया गया है।

विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि विटामिन बी12 की कमी के लिए नियमित जांच की जानी चाहिए, खासकर वृद्ध वयस्कों और शाकाहारियों में। प्रारंभिक पहचान और पूरकता दीर्घकालिक जटिलताओं को रोक सकती है। हालाँकि इस पर और अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन अध्ययन इस कमी से प्रभावित लोगों के लिए ठीक होने का एक स्पष्ट मार्ग प्रदान करता है।

विटामिन बी12 की कमी के अन्य सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

– थकान और कमज़ोरी

– साँस लेने में तकलीफ़

– चक्कर आना और हल्कापन

– हाथ और पैरों में सुन्नता या झुनझुनी

– जठरांत्र संबंधी मार्ग प्रभावित होता है, जैसे कि दस्त और कब्ज

– अवसाद और चिंता सहित मूड में बदलाव

– चीजों को याद रखने में कठिनाई

– पीली या पीली त्वचा

– बालों का झड़ना

– जीभ या मुँह में दर्द

– धुंधली दृष्टि या दोहरी दृष्टि सहित दृश्य गड़बड़ी

– सुनने की क्षमता कम होना

– मांसपेशियों में कमज़ोरी और कंपन

रोकथाम इलाज से बेहतर है। स्वस्थ विटामिन बी12 के स्तर को बनाए रखने के कुछ तरीके इस प्रकार हैं:

मांस, मुर्गी, मछली, अंडे और डेयरी उत्पादों जैसे पशु स्रोतों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ: फोर्टिफाइड प्लांट-बेस्ड दूध और अनाज लें।

जांच और स्क्रीनिंग करवाएं, खास तौर पर तब जब कोई 50 की उम्र पार कर जाए और अगर उनके परिवार में विटामिन बी12 की कमी का इतिहास रहा हो
अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों, जैसे कि जठरांत्र संबंधी विकार या ऑटोइम्यून बीमारियों का समाधान करें।