Skin Care Tips- बारिश के मौसम में ऐसे रखें अपनी स्किन का ख्याल, जानिए आसान टिप्स
दोस्तो भीषण गर्मी के बाद आने वाला मानसून का मौसम हमें बहुत ही सुहावना लगता है, लेकिन यह त्वचा की समस्याओं का कारण भी बनता है। नमी बढ़ने से पसीना, तेल और गंदगी जल्दी जमा हो जाते हैं, जिससे त्वचा चिपचिपी हो जाती है और मुँहासे, रैशेज़, फंगल इन्फेक्शन और जलन जैसी समस्याएं होने का खतरा बढ़ जाता है। आइए जानते हैं बारिश के मौसम में कैसे रखें अपनी स्किन का ख्याल-
मानसून के दौरान त्वचा को अतिरिक्त देखभाल की ज़रूरत क्यों होती है?
बारिश के मौसम में ज़्यादा नमी के कारण तेल का उत्पादन बढ़ जाता है और त्वचा पर गंदगी जमा हो जाती है। इससे त्वचा से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं, जैसे:
बहुत ज़्यादा तेल और चिपचिपी त्वचा
पिंपल्स और मुँहासे निकलना
रैशेज़ और फंगल इन्फेक्शन
खुजली और त्वचा में जलन
बेजान और थकी हुई त्वचा
बचाव के उपाय करने से इन समस्याओं को कम करने और त्वचा को ताज़ा रखने में मदद मिल सकती है।
स्वस्थ त्वचा के लिए मानसून स्किनकेयर के बेहतरीन टिप्स
1. दिन में दो बार चेहरा साफ़ करें
हर सुबह और शाम हल्के फ़ेस क्लींज़र से अपना चेहरा धोएँ।
इससे पसीना, अतिरिक्त तेल, प्रदूषण और गंदगी हटाने में मदद मिलती है।
ऐसे कठोर साबुन का इस्तेमाल न करें जो त्वचा की प्राकृतिक नमी को खत्म कर देते हैं।
2. हल्के मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें
अगर आपकी त्वचा तैलीय (ऑइली) है, तब भी मॉइस्चराइज़ करना ज़रूरी है।
त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए हल्के, नॉन-ग्रीसी मॉइस्चराइज़र का चुनाव करें जो रोमछिद्रों (पोर्स) को बंद न करे।
3. सनस्क्रीन लगाना कभी न भूलें
बादल छाए रहने और बारिश के दिनों में भी हानिकारक UV किरणें सक्रिय रहती हैं।
घर से बाहर निकलने से पहले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएँ।
4. पसीने को कंट्रोल में रखें
साफ़ तौलिए या टिश्यू से धीरे-धीरे पसीना पोंछें।
अपनी त्वचा को ज़ोर से रगड़ने से बचें, क्योंकि इससे जलन हो सकती है।
5. बारिश में भीगने के बाद धोएँ
बारिश के पानी में प्रदूषक और बैक्टीरिया हो सकते हैं।
घर लौटने के बाद साफ़ पानी से अपना चेहरा और शरीर धोएँ।
6. सोने से पहले मेकअप हटाएँ
रात भर मेकअप लगा रहने से रोमछिद्र बंद हो सकते हैं और मुँहासे निकल सकते हैं।
सोने से पहले हमेशा अपना चेहरा अच्छी तरह साफ़ करें।
मानसून के दौरान स्किनकेयर से जुड़ी आम गलतियाँ जिनसे बचना चाहिए
साफ़-सफ़ाई की कमी और गलत स्किनकेयर आदतों के कारण त्वचा से जुड़ी कई समस्याएं हो जाती हैं। इन आम गलतियों से बचें:
गंदे तौलिए, तकिए के कवर या मेकअप ब्रश का इस्तेमाल करना। लंबे समय तक गीले कपड़े पहने रहना।
बार-बार अपने चेहरे को छूना।
मुंहासों को दबाना या फोड़ना।
भारी और ऑयली स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना।
खुजली, रैशेज़ या जलन होने पर बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी क्रीम या दवा लगाना।
आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करने वाले खाद्य पदार्थ
मौसमी फल
हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ
ताज़ा सलाद
दही
दालें और फलियाँ
सूखे मेवे और नट्स
विटामिन C से भरपूर खाद्य पदार्थ त्वचा की सेहत सुधार सकते हैं, जैसे:
संतरा
अमरूद
आंवला
यह भी याद रखें:
दिन भर में खूब पानी पिएं।
तली-भुनी और मीठी चीज़ें कम खाएं।
त्वचा को प्राकृतिक रूप से पोषण देने के लिए संतुलित आहार लें।
डर्मेटोलॉजिस्ट (त्वचा रोग विशेषज्ञ) को कब दिखाएं?
घर पर की जाने वाली देखभाल हमेशा काफी नहीं होती। अगर आपको ये लक्षण दिखें तो डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लें:
लगातार खुजली या लालिमा
गंभीर रैशेज़
सूजन या दर्द
पानी भरे छाले
बार-बार फंगल या स्किन इन्फेक्शन होना
सही स्किनकेयर के बावजूद मुंहासे बढ़ते जाना
जल्दी इलाज कराने से जटिलताओं को रोका जा सकता है और त्वचा को तेज़ी से ठीक होने में मदद मिल सकती है।