Skin Care Tips- सर्दियों में रहेगी आपकी स्किन मुलायम, अपनाएं ये तरीके
दोस्तो सर्दियां शुरु होते ही हमारी त्वाचा रूखी, बेजान और बालों के झड़ने जैसी समस्याएं होने लगती हैं, ठंड और कम नमी के कारण त्वचा का प्राकृतिक मॉइस्चर कम हो सकता है, जिससे वह रूखी और बेजान हो जाती है। इसी तरह, बाल भी रूखे और कमजोर हो सकते हैं, जिससे उनके टूटने का खतरा बढ़ जाता है। रोज़मर्रा की कुछ आसान आदतें अपनाकर आप पूरी सर्दियों में अपनी त्वचा और बालों को स्वस्थ रख सकते हैं। आइए जानते हैं इन तरीकों के बारे में-
1. नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइज़र लगाएं
सर्दियों में त्वचा का मॉइस्चर बहुत जल्दी कम हो जाता है। बार-बार गर्म पानी से नहाने और तेज़ केमिकल वाले साबुन का इस्तेमाल करने से रूखापन और बढ़ सकता है।
- नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइज़र लगाएं।
- ऐसे प्रोडक्ट्स चुनें जिनमें ग्लिसरीन, सेरामाइड्स या हायल्यूरोनिक एसिड हो।
- अपनी त्वचा के प्रकार (स्किन टाइप) के हिसाब से मॉइस्चराइज़र चुनें।
- बहुत ज़्यादा गर्म पानी के बजाय गुनगुने पानी से नहाएं।
2. नारियल तेल या मॉइस्चराइज़र: क्या बेहतर है?
नारियल तेल और मॉइस्चराइज़र, दोनों ही रूखी त्वचा की सुरक्षा में मदद कर सकते हैं। नारियल तेल त्वचा को मुलायम बनाता है और मॉइस्चर को कम होने से रोकता है। कुछ लोगों में यह रोमछिद्रों (पोर्स) को बंद कर सकता है।
ग्लिसरीन, सेरामाइड्स और हायल्यूरोनिक एसिड वाले मॉइस्चराइज़र त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करते हैं। जिनकी त्वचा ऑयली है या जिन पर मुहांसे (एक्ने) जल्दी होते हैं, उन्हें 'नॉन-कॉमेडोजेनिक' (रोमछिद्रों को बंद न करने वाले) प्रोडक्ट्स चुनने चाहिए।
3. अपने होंठों का खास ख्याल रखें
सर्दियों में होंठ फटना एक आम समस्या है। अपने होंठों को बार-बार जीभ से न चाटें और न ही दांतों से फटी हुई त्वचा को निकालें।
- दिन में कई बार पेट्रोलियम जेली या बिना खुशबू वाला लिप बाम लगाएं।
- ऐसे लिप प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल न करें जिनसे जलन हो या जिनमें बहुत तेज़ खुशबू हो।
- सोने से पहले लिप बाम ज़रूर लगाएं।
- दिन भर खूब पानी पिएं ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे।
4. बालों की देखभाल का सही रूटीन अपनाएं
ठंड, रूखी स्कैल्प, गर्म पानी और बालों पर बहुत ज़्यादा हीट (जैसे हेयर ड्रायर या स्ट्रेटनर) का इस्तेमाल करने से बाल कमज़ोर होकर टूट सकते हैं।
- अपने बालों के प्रकार के हिसाब से एक माइल्ड (हल्के) शैम्पू का इस्तेमाल करें।
- बालों को बहुत ज़्यादा गर्म पानी से न धोएं।
- गीले बालों को तौलिए से ज़ोर-ज़ोर से न रगड़ें।
- हेयर ड्रायर और स्ट्रेटनर का इस्तेमाल कम से कम करें।
- अपने खान-पान में प्रोटीन, विटामिन और ज़रूरी पोषक तत्वों को शामिल करें। 5. बालों के अत्यधिक झड़ने को नज़रअंदाज़ न करें
तनाव और पोषक तत्वों की कमी भी बालों के झड़ने का कारण बन सकती है। अगर आपके बाल लगातार या बहुत ज़्यादा झड़ रहे हैं, तो इसके असली कारण का पता लगाने के लिए किसी त्वचा विशेषज्ञ (डर्मेटोलॉजिस्ट) से सलाह लें।