Health Tips – युवाओं की लाइफस्टाल बढ़ा रही हैं इनफर्टिलिटी, जानिए विशेषज्ञों की राय
दोस्तो आज की युवाओं की भागदौड़ भरा जीवन, खराब लाइफस्टाल, खान पान उन्हें कम उम्र में ही कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं का शिकार बना रहा हैं, जिसमें इनफर्टिलिटी सबसे बड़ी चुनौती हैं, युवा अपने हायर एजुकेशन, करियर के लक्ष्य, फाइनेंशियल प्लानिंग की वजह अपना परिवार शुरु करने में देरी कर रहे हैं, कई कपल्स को माता-पिता बनने में देरी करने के लिए प्रेरित किया है, ताकि वे 30s या उससे भी बाद की उम्र में ऐसा कर सकें। लेकिन मेडिकल एक्सपर्ट्स चेतावनी देते हैं कि प्रेग्नेंसी में देरी करने से फर्टिलिटी पर काफी असर पड़ सकता है।
भारत में लगभग 10-15% महिलाओं को कंसीव करने में कठिनाई होती है, और देर से मां बनने और लाइफस्टाइल से जुड़ी वजहों से यह संख्या लगातार बढ़ रही है। अच्छी बात यह है कि एग फ्रीजिंग और IVF जैसी नई तकनीकें माता-पिता बनने की चाहत रखने वालों को नई उम्मीद दे रही हैं।
ज़्यादा कपल्स माता-पिता बनने में देरी क्यों कर रहे हैं?
हायर एजुकेशन और करियर की प्राथमिकताएं अक्सर शादी और परिवार नियोजन में देरी का कारण बनती हैं।
बच्चे पैदा करने से पहले फाइनेंशियल स्टेबिलिटी एक ज़रूरी शर्त बन गई है।
बदलती लाइफस्टाइल और व्यक्तिगत लक्ष्य कपल्स को तब तक इंतज़ार करने के लिए प्रेरित करते हैं जब तक कि वे माता-पिता बनने के लिए पूरी तरह तैयार महसूस न करें।
उम्र का फर्टिलिटी पर असर
मेडिकल एक्सपर्ट्स इस बात पर ज़ोर देते हैं कि उम्र के साथ महिला की फर्टिलिटी स्वाभाविक रूप से कम हो जाती है।
35 साल की उम्र के बाद, एग्स की संख्या और क्वालिटी दोनों कम होने लगती हैं।
उम्र बढ़ने के साथ नैचुरली कंसीव करने की संभावना कम हो जाती है।
प्रेग्नेंसी में जटिलताओं और मिसकैरेज का जोखिम भी बढ़ जाता है।
इस वजह से, डॉक्टर सलाह देते हैं कि जब भी संभव हो, प्रेग्नेंसी की योजना जल्दी बनाएं या फर्टिलिटी प्रिजर्वेशन के विकल्पों के बारे में स्पेशलिस्ट से बात करें।
लाइफस्टाइल की आदतें जो फर्टिलिटी को कम कर सकती हैं
आधुनिक लाइफस्टाइल भी फर्टिलिटी से जुड़ी समस्याओं में योगदान दे रही है।
1. अनहेल्दी डाइट
जंक फूड का बार-बार सेवन।
पोषण की कमी जो रिप्रोडक्टिव हेल्थ को प्रभावित करती है।
2. मोटापा और व्यायाम की कमी
ज़्यादा वज़न हार्मोन के संतुलन को बिगाड़ सकता है।
कम शारीरिक गतिविधि ओव्यूलेशन में बाधा डाल सकती है।
3. लंबे समय तक बैठे रहना
बैठकर काम करने की दिनचर्या का सेहत और फर्टिलिटी पर बुरा असर पड़ता है।
स्ट्रेस कंसीव करना और मुश्किल बना सकता है
लगातार रहने वाला स्ट्रेस (क्रोनिक स्ट्रेस) रिप्रोडक्टिव हेल्थ को प्रभावित करने वाला एक और बड़ा कारक है।
लगातार स्ट्रेस हार्मोनल संतुलन को बिगाड़ता है।
इससे अनियमित मासिक धर्म चक्र हो सकता है।
चिंता का उच्च स्तर सफल कंसेप्शन की संभावना को कम कर सकता है।
मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना फर्टिलिटी केयर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है।
प्रदूषण और बदलता पारिवारिक ढांचा भी भूमिका निभाते हैं
पर्यावरणीय और सामाजिक बदलाव भी फर्टिलिटी को प्रभावित कर रहे हैं।
बढ़ता वायु प्रदूषण पुरुषों और महिलाओं दोनों की रिप्रोडक्टिव हेल्थ पर बुरा असर डाल सकता है। संयुक्त परिवारों से एकल परिवारों (न्यूक्लियर फैमिली) की ओर बढ़ने से अक्सर भावनात्मक सहारा कम हो जाता है, जिससे जोड़ों में तनाव का स्तर बढ़ जाता है।
अगर आप 30 साल की उम्र के बाद परिवार शुरू करने की योजना बना रहे हैं:
नियमित रूप से फर्टिलिटी हेल्थ चेक-अप करवाएं।
स्वस्थ वज़न बनाए रखें और संतुलित आहार लें।
नियमित रूप से व्यायाम करें।
तनाव को सही ढंग से मैनेज करें।
धूम्रपान और ज़्यादा शराब पीने से बचें।
अगर गर्भावस्था में देरी हो रही हो, तो फर्टिलिटी स्पेशलिस्ट से सलाह लें।