Health Tips- ब्रेस्ट कैंसर से बचाएगीं आपकी रोजमर्रा की आदतें, आइए जानें
दोस्तो दुनिया में कैंसर के मरीज दिन प्रतिदिन बढ़ते जा रहे हैं, आज हर तीसरा इंसान को कैंसर से ग्रसित हैं, बात करें ब्रेस्ट कैंसर की तो यह तब होता है जब ब्रेस्ट में असामान्य कोशिकाएं बेकाबू होकर बढ़ती हैं और अंततः एक गांठ या ट्यूमर बन जाती हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर और शुरुआती लक्षणों को पहचानकर बचाव और शुरुआती इलाज की संभावनाओं को काफी बेहतर बनाया जा सकता है, आइए जानते हैं पूरी डिटेल्स
यहां ब्रेस्ट कैंसर के बारे में कुछ महत्वपूर्ण बातें बताई गई हैं जो हर महिला को पता होनी चाहिए।
ब्रेस्ट कैंसर का खतरा किन कारणों से बढ़ता है?
बढ़ती उम्र
मोटापा या अधिक वजन
ब्रेस्ट कैंसर का पारिवारिक इतिहास
आनुवंशिक जीन म्यूटेशन जैसे BRCA1 या BRCA2
शराब का सेवन
नियमित शारीरिक गतिविधि की कमी
अधिक उम्र में पहला बच्चा होना या बच्चे न होना
मेनोपॉज के बाद लंबे समय तक हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी लेना
हालांकि इनमें से कुछ कारकों को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, लेकिन जीवनशैली से जुड़े कई जोखिमों को कम किया जा सकता है।
स्वस्थ आदतें जो ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम कर सकती हैं
शरीर का वजन स्वस्थ बनाए रखें।
नियमित रूप से व्यायाम करें और शारीरिक रूप से सक्रिय रहें।
शराब से बचें या इसका सेवन सीमित मात्रा में करें।
फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर संतुलित आहार लें।
प्रोसेस्ड, मीठे और तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें।
स्तनपान कराने से कुछ महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम हो सकता है।
यदि हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी लेने पर विचार कर रही हैं, तो अपने डॉक्टर से इसके फायदों और जोखिमों के बारे में चर्चा करें।
नियमित स्वास्थ्य जांच करवाएं और ब्रेस्ट कैंसर स्क्रीनिंग के लिए बताई गई गाइडलाइंस का पालन करें।
ब्रेस्ट कैंसर के लक्षण जिन्हें कभी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए
ब्रेस्ट या बगल में गांठ
ब्रेस्ट के आकार या बनावट में बदलाव
त्वचा में गड्ढे पड़ना या सिकुड़न आना
निप्पल का अंदर की ओर मुड़ना
निप्पल से खून या असामान्य तरल पदार्थ का निकलना
ब्रेस्ट की त्वचा का लाल होना या मोटा होना
लगातार ब्रेस्ट में दर्द या बेचैनी
ये लक्षण हमेशा ब्रेस्ट कैंसर का संकेत नहीं होते हैं, लेकिन इनकी जांच हमेशा किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से करवानी चाहिए।