Health Tips- आखिर लोग नींद में क्यों बड़बड़ाते हैं, किस बीमारी के है ये लक्षण
दोस्तो आपने कई बार देखा होगा कि कोई आपके पास सोता हुआ इंसान अचानक बड़बडाने लग जाता हैं, तो आपको डर लग जाता हैं, लेकिन आपने कभी ये सोचा हैं ऐसा क्यों होता है, इसका कारण स्लीप-टॉकिंग है, और ज़्यादातर मामलों में, यह चिंता की कोई गंभीर बात नहीं है। नींद के दौरान दिमाग एक्टिव रहता है, और नींद के अलग-अलग चरणों में कभी-कभी बात करने, हिलने-डुलने या दूसरे अजीब व्यवहार करने जैसी चीज़ें हो सकती हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में-
नींद में बात करने को क्या कहते हैं?
नींद में बात करने के लिए मेडिकल शब्द 'सोम्निलोक्वी' (somniloquy) है। इसे 'पैरासोम्निया' (parasomnia) का एक प्रकार माना जाता है, जो नींद से जुड़े व्यवहारों का एक समूह है और व्यक्ति के सोते समय होता है।
व्यक्ति ऐसा कर सकता है:
सोते समय साफ़-साफ़ बोलना या बुदबुदाना।
कुछ शब्द कहना या लंबी बातचीत करना।
सपने के जवाब में बात करना।
बात करते समय हाथ या पैर हिलाना।
कभी-कभी बुरे सपने या बेचैन नींद के दौरान बोलना।
ज़्यादातर मामलों में, जागने के बाद व्यक्ति को पता नहीं होता कि वह बात कर रहा था।
लोग नींद में बात क्यों करते हैं?
नींद में बात करने के कई संभावित कारण हो सकते हैं। यह सपनों, इमोशनल प्रोसेसिंग, नींद के पैटर्न में बदलाव या नींद को प्रभावित करने वाले अन्य कारकों से जुड़ा हो सकता है।
1. तनाव और एंग्जायटी (चिंता)
रोज़मर्रा का तनाव, एंग्जायटी या इमोशनल टेंशन नींद को प्रभावित कर सकते हैं। दिमाग दिन भर के विचारों और अनुभवों को प्रोसेस करता रहता है, जिससे कभी-कभी नींद में बात करने की समस्या हो सकती है।
2. सपने और बुरे सपने
कुछ लोग साफ़ सपने या बुरे सपने देखते समय बात कर सकते हैं। डर, एंग्जायटी या तनावपूर्ण अनुभव नींद को बेचैन बना सकते हैं और इसके साथ-साथ बात करना या शरीर का हिलना-डुलना भी हो सकता है।
3. नींद की कमी
पर्याप्त नींद न लेना या नींद का शेड्यूल अनियमित होना सामान्य नींद के पैटर्न को बिगाड़ सकता है। नींद की कमी से नींद में अजीब व्यवहार, जैसे नींद में बात करने की संभावना बढ़ सकती है।
4. नींद में खलल
सोने का असहज माहौल, बार-बार नींद टूटना या सोने का अनियमित रूटीन नींद की क्वालिटी को प्रभावित कर सकता है और नींद से जुड़े व्यवहारों का कारण बन सकता है।