Health Tips- डायबिटीज होने पर पैरों में दिखाई देते ये लक्षण, रखिए खास ख्याल
दोस्तो आज के युग में डायबिटीज एक वैश्विक बीमारी बन गई हैं, जिससे हर तीसरा इंसान ग्रसित हैं, जो एक ऐसी बीमारी हैं जो एक बार किसी को हो जाएं तो जीवनभर ऱहती हैं, ज़्यादातर लोग दवा और खान-पान के ज़रिए ब्लड शुगर को कंट्रोल करने पर ध्यान देते हैं, लेकिन पैरों की सही देखभाल भी उतनी ही ज़रूरी है। लंबे समय तक ब्लड शुगर का लेवल ज़्यादा रहने से नसों को नुकसान पहुँच सकता है, इसलिए डायबिटीज वाले लोगों को रोज़ाना अपने पैरों की जाँच और देखभाल करनी चाहिए। यहाँ डायबिटीज से जुड़ी पैरों की समस्याओं और उनसे बचाव के तरीकों के बारे में सब कुछ बताया गया है, आइए जानते हैं कैसे रखें पैरों का ख्याल
डायबिटीज आपके पैरों को कैसे प्रभावित करती है?
लंबे समय तक ब्लड शुगर का लेवल ज़्यादा रहने से पैरों की नसों और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँच सकता है। इस स्थिति को डायबिटिक न्यूरोपैथी कहा जाता है।
इसके परिणामस्वरूप, डायबिटीज वाले लोगों को ये समस्याएं हो सकती हैं:
पैरों में झुनझुनी या सुन्नपन।
जलन या लगातार दर्द।
कट, छाले या चोट का पता न चल पाना।
खराब ब्लड सर्कुलेशन, जिससे घाव धीरे-धीरे भरते हैं।
इन्फेक्शन और पैरों में अल्सर का ज़्यादा खतरा।
समय पर इलाज न मिलने पर, छोटी सी चोट भी गंभीर हो सकती है और इसके लिए बड़े पैमाने पर मेडिकल देखभाल की ज़रूरत पड़ सकती है।
डायबिटीज के कारण पैरों की आम समस्याएं
रूखी और फटी हुई त्वचा।
फटी हुई एड़ियाँ।
कॉर्न और कैल्लस (त्वचा का सख्त होना)।
छाले और घाव।
पैरों में अल्सर।
नाखूनों का इन्फेक्शन।
बैक्टीरियल या फंगल इन्फेक्शन।
नसों को नुकसान पहुँचने के कारण पैरों के आकार में बदलाव।
पैरों में किसी भी असामान्य बदलाव को गंभीरता से लेना चाहिए और हेल्थकेयर प्रोफेशनल से जाँच करवानी चाहिए।
चेतावनी के संकेत जिन्हें कभी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए
ऐसा कट या घाव जो ठीक न हो रहा हो।
पैर में लालिमा, सूजन या गर्माहट।
घाव से मवाद या तरल पदार्थ निकलना।
लगातार सुन्नपन या संवेदना का खत्म होना।
जलन वाला दर्द या बहुत ज़्यादा बेचैनी।
पैर में दर्द के कारण चलने में कठिनाई।
त्वचा का रंग बदलना या काले धब्बे पड़ना।
बार-बार छाले या घाव होना।
एक या दोनों पैरों में अचानक सूजन।
पैर के नाखूनों के आसपास इन्फेक्शन।
शुरुआती इलाज से जटिलताओं को रोका जा सकता है और स्थायी नुकसान के खतरे को कम किया जा सकता है। पैरों को स्वस्थ रखने के टिप्स
डायबिटीज से जुड़ी समस्याओं को रोकने में पैरों की रोज़ाना देखभाल बहुत ज़रूरी है। इन आसान आदतों को अपनाएं:
अपने पैरों को रोज़ाना गुनगुने पानी और हल्के साबुन से धोएं।
अपने पैरों को अच्छी तरह सुखाएं, खासकर उंगलियों के बीच की जगह को।
रूखी त्वचा से बचने के लिए मॉइस्चराइज़र लगाएं, लेकिन उंगलियों के बीच इसका इस्तेमाल न करें।
कटने, छाले, लालिमा या सूजन के लिए रोज़ाना अपने पैरों की जांच करें।
रोज़ाना साफ़ और मुलायम मोज़े पहनें।
आरामदायक और सही फिटिंग वाले जूते चुनें जो आपके पैरों की सुरक्षा करें।
कभी भी नंगे पैर न चलें, घर के अंदर भी नहीं।
पैरों के नाखूनों को सावधानी से काटें और साफ़ रखें।
सही दवा, खान-पान और एक्सरसाइज़ से अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखें।
अपने डॉक्टर या डायबिटीज स्पेशलिस्ट से पैरों की नियमित जांच करवाते रहें।