Health Tips- मोटे लोगो को ही नहीं पतले लोग भी हो सकते है टाइप-2 डायबिटीडज से ग्रसित, जानिए पूरी डिटेल्स

By Jitendra Jangid- दोस्तो मधुमेह एक वैश्विक बीमारी हैं, जो निरंतर बढ़ती जा रही हैं, आज दुनिया में हर तीसरा इंसान इससे ग्रसित हैं, एक बार किसी को मधुमेह हो जाता हैं, तो जीवनभर रहता हैं, केवल आप अपने आहा और जीवनशैली को प्रबंधन करके ही कंट्रोल कर सकते हैं। एक आम मिथक जो लोगो में फैली हुई है कि केवल मोटे लोगो को ही टाइप-2 मधुमेह हो सकता हैं। लेकिन दोस्तो पतले और दुबले लोगो भी होता हैं, आइए जानते हैं रिपोर्ट्स क्या कहती हैं-

सामान्य वजन का मोटापा (NWO) क्या है?

सामान्य वजन का मोटापा उन व्यक्तियों को संदर्भित करता है जिनका बॉडी मास इंडेक्स (BMI) सामान्य होता है लेकिन शरीर में वसा का प्रतिशत अधिक होता है। जबकि BMI का उपयोग आम तौर पर यह आकलन करने के लिए किया जाता है कि कोई व्यक्ति कम वजन वाला है, सामान्य वजन वाला है, अधिक वजन वाला है या मोटा है (स्वस्थ BMI 18.5 से 24.9 के बीच है), NWO तब होता है जब किसी व्यक्ति का BMI सामान्य सीमा में होता है लेकिन उसके शरीर में वसा स्वस्थ सीमा से अधिक होती है।

सामान्य BMI वाले लोगों के एक महत्वपूर्ण हिस्से में उच्च शरीर में वसा थी, जिससे उन्हें स्वास्थ्य समस्याओं का अधिक जोखिम था। सामान्य BMI वाले 91% पुरुषों और 51.8% महिलाओं में उच्च शरीर में वसा प्रतिशत था।

रैंडम ब्लड ग्लूकोज (RBS) का उच्च स्तर, साथ ही ऊंचा सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप दिखा, जो टाइप-2 मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी स्थितियों के विकसित होने के अधिक जोखिम को दर्शाता है।

शोध में यह भी पाया गया कि जो लोग तकनीकी रूप से कम वजन वाले हैं (जिनका BMI 18.5 के करीब है) उनमें भी खतरनाक रूप से उच्च शारीरिक वसा प्रतिशत हो सकता है - पुरुषों के लिए लगभग 38.9% और महिलाओं के लिए 34% - जो उन्हें चयापचय संबंधी विकारों के जोखिम में डालता है।

सामान्य वजन का मोटापा (NWO) पारंपरिक मोटापे की तुलना में अधिक खतरनाक स्थिति है क्योंकि यह अक्सर पता नहीं चल पाता है। सामान्य BMI वाले लोग मान सकते हैं कि वे स्वस्थ हैं और इसलिए अपने आहार और व्यायाम की आदतों की उपेक्षा करते हैं।

आप खुद को बचाने के लिए क्या कर सकते हैं?

नियमित स्वास्थ्य जाँच: सुनिश्चित करें कि आप नियमित जाँच करवाएँ जिसमें शारीरिक वसा विश्लेषण शामिल हो

सिर्फ़ वज़न पर नहीं, शारीरिक वसा पर ध्यान दें: अपने शरीर की संरचना पर ध्यान अगर आपका शरीर में वसा प्रतिशत अधिक है, तो भी आप जोखिम में हो सकते हैं।

स्वस्थ जीवनशैली अपनाएँ: नियमित शारीरिक गतिविधि, संतुलित आहार और पर्याप्त नींद न केवल स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

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