Health Tips- मानसून में डायरिया का खतरा क्यों हो जाता हैं, आइए जानें
दोस्तो मानसून का मौसम गर्मी से राहत तो देता हैं, लेकिन अपने साथ कई बीमारियां भी लाता हैं, इस दौरान सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है डायरिया (दस्त), जो हर उम्र के लोगों को हो सकता है। दूषित पानी, साफ़-सफ़ाई के बिना बना खाना और खराब साफ़-सफ़ाई इस बीमारी के मुख्य कारणों में से हैं। कई लोग डायरिया को पेट की मामूली समस्या मानते हैं, लेकिन इलाज न होने पर यह तेज़ी से गंभीर हो सकता है। गंभीर डायरिया से डिहाइड्रेशन (पानी की कमी), कमज़ोरी और शरीर से ज़रूरी मिनरल्स का नुकसान हो सकता है। आइए जानते हैं पूरी डिटेल्स
मानसून के दौरान डायरिया क्यों बढ़ता है?
बारिश का मौसम बैक्टीरिया, वायरस और पैरासाइट्स के फैलने के लिए अनुकूल परिस्थितियां बनाता है। डायरिया के मामलों में बढ़ोतरी के आम कारणों में शामिल हैं:
दूषित या बिना साफ़ किया हुआ पानी पीना।
बासी, बिना ढका या साफ़-सफ़ाई के बिना बना खाना खाना।
खाना खाने से पहले हाथों की ठीक से साफ़-सफ़ाई न करना।
दूषित फल और सब्ज़ियां।
बाढ़ और जल-जमाव के कारण कीटाणुओं के संपर्क में ज़्यादा आना।
मानसून के दौरान डायरिया से कैसे बचें
साफ़-सफ़ाई के आसान तरीकों को अपनाकर डायरिया के खतरे को काफी कम किया जा सकता है।
सुरक्षित पानी पिएं
हमेशा साफ़ और शुद्ध पानी पिएं।
अगर आपको पानी की गुणवत्ता के बारे में पक्का पता न हो, तो पीने से पहले उसे उबाल लें या भरोसेमंद वॉटर फ़िल्टर का इस्तेमाल करें।
हाथों की साफ़-सफ़ाई बनाए रखें
साबुन और पानी से अपने हाथों को अच्छी तरह धोएं:
खाना बनाने या खाने से पहले।
टॉयलेट का इस्तेमाल करने के बाद।
बच्चों को साफ़ करने या कचरा संभालने के बाद।
ताज़ा और साफ़-सुथरा खाना खाएं
जब भी हो सके, ताज़ा बना हुआ खाना खाएं।
खुले में बिकने वाले या लंबे समय तक बिना ढके रखे खाने से बचें।
खाने या पकाने से पहले फलों और सब्ज़ियों को अच्छी तरह धो लें।
अपने आस-पास साफ़-सफ़ाई रखें
खाने को ढके हुए बर्तनों में रखें।
मक्खियों और कीड़ों को खाने के संपर्क में आने से रोकें।
रसोई और खाने की जगहों पर साफ़-सफ़ाई बनाए रखें।
हाइड्रेटेड रहें (शरीर में पानी की कमी न होने दें)
दिन भर में खूब तरल पदार्थ पिएं।
अगर डायरिया हो जाए, तो खोए हुए तरल पदार्थों और इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई के लिए ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन (ORS) लेना शुरू करें।
अगर लक्षण बने रहें या बिगड़ जाएं, तो डॉक्टर की सलाह लें।
डायरिया के वे लक्षण जिन्हें कभी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए
हालांकि हल्का डायरिया अक्सर सही हाइड्रेशन और आराम से ठीक हो जाता है, लेकिन कुछ लक्षणों के लिए तुरंत डॉक्टरी सलाह की ज़रूरत होती है।
इन बातों का ध्यान रखें:
बार-बार पतले या पानी जैसे मल का आना।
लगातार उल्टी होना। तेज़ बुखार।
पेट में तेज़ मरोड़ या दर्द।
मल में खून आना।
बहुत ज़्यादा प्यास लगना।
मुँह सूखना।
पेशाब कम आना।
चक्कर आना या बेहोश हो जाना।
बहुत ज़्यादा कमज़ोरी या थकान महसूस होना।
ये लक्षण डिहाइड्रेशन (शरीर में पानी की कमी) या किसी गंभीर इन्फेक्शन का संकेत हो सकते हैं, जिसके लिए तुरंत इलाज की ज़रूरत होती है।